الف شكر ..هذا اللي ادور عليه :):)

واو هذا مهب ريجيم هذا تسمين
بنات جربوه وقوا لنا عالنتايج!!!!!!!!

اليوم كان تمام التمام صراحه في أول يوم ما حسيت بجوع أبدا بل بالعكس ولا حسيت بعوار راس ولا أي شي
الفطور الساعه9:30 بيضه مسلوقه مع توسته
وبعد ساعتين يعني 11:30 موزه بعده شربت شاي أخضر
1:30 كوب زبادي قليل الدسم
3:30 علبة تونه
5:30 تفاحه
تأخرت شويه بالليل كنت مب في البيت فتعشيت متأخر لين ما سويت البطاطا المسلوق صارت الساعه 9 بالليل ومع السلطه بس ان شاء الله ما يأثر بالريجيم

هذا كان نظامي اليوم بالضبط طبعا مانسيت أشرب الماي لين ألحين شاربه غرشتين ماي صغيره وألحين بشرب وحده

وباجر الله يعين واستمر وبقولكم يومي باجر باذن الله وأنا على الوعد
ويا أم دانيه اترياج يوم الجمعة ان شاء الله بكون أنا كملت خمس ايام وانتي بتبدأين الخمس ايام وبنشوف يالحلوه مين ينقص وزنه أكثر

أنا اليوم لي الثاني من الريجيم لكن في مشكله ممكن تأثر في الريجيم ولا

الصبح فطرت الكورن فليكس

والمفروض بعد ساعتين آكل التفاحه لكن ظروف العمل ما قدرت آكلها لين صارت الساعه 12:30
فألغيت التفاحه وأكلت الروب

هل هالشي صح ولا

ولا كيف أتصرف أنا أخاف يأثر لأني ملتزمه وأبغي انزل هالاسبوع 5 أو 3 كيلو أقل شي

أنا قلت بعد ساعتين يعني الساعه 2:30 آكل التفاحه

وبعد ساعتين أكمل الباقي شو رايكم بنات ولا عندكم راي ثاني

يسلمووووووووووووو