هلا والله الجبل والشمس شوفي حبيبتي دام انها كاستين شاي مع كل كاس ثلاث ملاعق حليب احذفي من الريجيم الحليب اللي بالفطور وبدائلة حليب ماقبل النوم ينحذف بعد لان طريقتك هذي تعتبركاسين حليب والسكر دايت حلو مايخرب الريجيم وممكن تشربين مشروبات غازية بس تكون دايت والباقي ماتغيرينة ولالكل اللي بدون تحفظ تقدرين تاكلينها باي وقت وباي كمية لان لانها قليلة السعرات الحرارية ولاتحتوي على دهون اوسكاكر....اي سؤال انا حاضرة

اهلين بنات ... مالي وجه اتكلم خرب الدايت بس غصب عني تعبت اليوم وجتني دوخه اكلت تويكس كلوه في الميكس خخخخ >> دايخه وتستهبل
بكمل الرجيم طبييعي ولا كني سويت شي غلط بمشي المغرب نص ساعه وبتعشى سلطه تونه << على كيفها
سنوبس سيري ونحن من ورائك
سلام

اخت سنوبس انا جيت زي ما وعدتك وبصراحة نظام رائع جددددددددددآآآآآآآآ

ما أقدر أحذف الحليب اللي في الفطورايش الحل

الريجيم شكله رهيييييييب ان شاء الله ابدأ من بكرة فيه و ابقي معاكم اتشجع ......

ادعولي اخس 10 كيلو طولي 162 ووزني بلا فخرر 76

يا رب اخس احسن انا خلاص هيجرالي حاجة ..ز...ز