ياويل قلبي اموت نفسي بس مويا لا رجيم مو صحي ذا

خباله مو رجيم

بالنسبة للموية والدافية والعسل معروف صحي وفي حديث عن الرسول بس مافى وجبات وخظروات صعب

صعب جدااا

يسلمو من وجهة نضري أشوفه صحي
لترين حليب و أربع كؤوس زبادي نره مفيد من حيث لبروتين و المغنيزيوم و فيتامين دال و مشبع بعد لو تدرون إن الحليب الخالي دسم و الزبادي بيعليلك حرقك شرط تاخذينه وحده
الأيام إلي فيها خضار و بروتين لحم بعده مفييييد شرط لا تدخلون عليه
نشويات و حلا
و أيام التفاح مره مفييد و مشبع
يعني كلام البنت صحيح ميه ميه سويت بمرحله من مشواري مثله و فقدت 10 كيلو بشهر ممن غير رياضه تذكر و الحمد لله بقى لي 8 شهور و وزني ثابث بسم الله ما شاء الله و هذي تحربتي كنت كتبت عنها بموضوع و مع الوزن اليومي أذكر وحده من العضوات قالت لي هذا مو رجيم هذا صاروووخ
أصعب مرحله ثلاث أيام ماء خليها يوم واحد ماء و خس و تعالو حكولي إن ما طهرتو جسمكم و نورتو بشرتكم و شعركم و عن تجربه
تحياتي