ريجيم مضمون النتائج وعن تجربة واقعية ـ رائع ـ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،حبيباتي جميع القارئات بلا استثناء ،لأنه هادي المشاركة رقم 100 حبيت إنها تكون مفيدة لكم ولمنتادنا الحبيب اللي استفدت منه كثييير وكنوع من رد الجميل ،وأولا من كل قلبي أشكر المشرفات عليه شكرا جزيلا :heart: ويستاهلوا موضوع شكر خاص ـــــــــــــ سامحوني إذا طولت حبيباتي ـــــــــ هادا الريجيم أنا جربته ونقصت عليه من وزن 125 إلى وزن :icon28: 111 في شهر واحد فقط أي 14 كغم بالتمام والكمال ـــــــــــــ هادا الريجيم عبارة عن مايلي :
الفطور :حليب خالي الدسم +كورن فليكس (الكمية اللي تحبيها )
الغداء : لحم أو سمك أو دجاج (مشوي أو مقلي أو مسلوق ) + سلطة + أي خضار مسلوقة + ربع رغيف أسمر ومسموح المايونيز حسب الرغبة
العشاء : سلطة لبن وخيار
المسموحات : طوال النهار : الشاي ،القهوة ، الحليب خالي الدسم ، التحلية بسكر الذرة (مع أني ما أنصح بيه لأني سمعت الكثير عن أضراره ) :icon33:
الضروري جدا خلال الريجيم :المشي ساعة يوميا :7_5_131: ، حبة فيتامينات مشكلة تلافيا لأي قصور في الغذاء ،،،،،
أتمنى يعجبكم وتستفيدوا منه أنا رأيي أنه أكثر من رائع
ــــودمتم ــ :26: :26: :icon35: