شكرا اخواتي الحنونة وبريئة جدا على تواصلكم ودعواتكم
و طريقة الشريط كالتالي
ادخلي هذا الموقع
http://www.tickerfactory.com/ezticker/ticker_designer.php

اختاري من الاسفل الخيار التالي
Weight Loss

ستدخلين لصفحة يمكن التنقل فيها من 1الى 13 وكلها عبارة عن اختيار الشريط

ولاختيار الشريط يجب وضع علامة النقطة بجوار الشريط الذي اعجبك
وفي حال اختيارك الشريط من اي الخيارات المتاحة من 1 الى 13 ووضع النقطة بجوارها وقتها اضغطي على NEXT

وحينها ستظهر خيارات للايقونه او الرسمة الصغيرة التي سوق تمشي على الشريط لتوضيح نقصان الوزن
في حال اعجبك رسم ما اضيفي بجواره نقطة واضغطي بعدها على
NEXT

بعدها سيظهر لكي عدة اسئله
السؤال الاول Weight Units:
و لديك مقابله خياران اما POUNDS
او KILOGRAMS
اختاري ما يناسبك والافضل هو الكيلوجرامات kilogramas
بعدها خيار track
ومقابله يمكن اختيار Weight Change - Weight
اذا اردتي شريط فيه توضيح من وزنك السابق الى الوزن الجديد والوزن الطامحة اليه اذن اختاري weight

والجواب على باقي الاسئله كالتالي
Your starting weight: وزنك السابق وفي حالتي 80
Your current weight: وزني الحالي وفي حالتي 75 حيث سيوضع المؤشر على ذلك الوزن لانه الحالي
Your target weight: الوزن المرجو الوصول اليه وفي حالتي 58

بعد الانتهاء من تعبئه الخانات اضغطي على next

و سيعطيكي فيه عنوان الشريط في صفحة على الانترنت خاصة بالشريط
ولاضافته في التوقيع مثلي

قومي اولا بنسخ كل ما هو مكتوب تحت ذلك المربع
bbCode:
(Fertility Friend's Circles, phpBB, Invision Power Board, vBulletin...)


ليس نسخ هذا الكلام وانما ماتحته اي انسخي كل المربع كما هو وضعيه في التوقيع واظن هذا سهل بالدخول للوحة التحكم الشخصيه لكي
واضغطي على تعديل التوقيع وادخلي مانسختيه هناك اي اعملي لصق لا اكثر
وبعدها اختاري استعراض التوقيع فان وجدتي الشريط قد ظهر اذن نجحتي بعمل الشريط

اتمنى تكوني فهمت شرحي وانا لم اجده في الموقع ربما او اكيد ان احد الاخوات قد قامت بشرحة واكيد سيكون افضل مني لو كان مدعما بالصور بس انا عملته بالتجربه مع نفسي بعد ما دخلت الموقع حتى ظهر الشريط بتوقيعي

اتمنى ان اجد ردك القادم وتحته الشريط بصراحة شكله يعطي دافع ان الواحدة تزحزح هالمؤشر

والله اني اصدددددددددقج والله

انا نفسج والله العظيم

انا يوم كان عمري 15 كنت شويه دبدوبه (شووويه) يعني وزني كان 57كج بس شكلي كان عادي مليان ماشالله ووجهي بعد بس اتذكر على ايام الثانويهّ!!!!!!!!!

لاني احتكيت مع مجموعة بناااااات ما شالله عليهن - وجبة عشاااء ما يعرفونها-
يعني على العشا ياكلون بس شوية جبنه على طماطم و خيار ..و من عاشر القوووم صار منهم


جدولي كان كالتالي
اقووم من النوم اشرب شربه او شربتين شاي حليب ( بسرعه عشان ما تأخر عن المدرسه) و نادر ما كنت اكل المحلى الي اتسووويه امي فديتها!

المهم
في المدرسه طبعا البريك مدة 30 دقيقه 25 دقيقه كانت مع صديقاتي و كلام في كلام و اخر 5 دقايق كنت أما اشتري سندويج جبن او اشرب عصير واحد من الاثنين لاني الى الان ما احب اخلط في الاكل و انا اكل

و يوم يخلص الدوام كان في كفتيريا بجانب المدرسه اختف عليه و اشتري همبرجر + عصير مانجا (دائما) وجبتي المفضله

واوصل البيت خلاص اصلي و اناااااااااااااام الظهر لين المغرب اقووم ما اكل الا تفاح لاني وايد كنت احبه!!

وهكذا.................................

والله ثم والله ثم والله
انه وزني كان في هذيج الايام 48-50 ما يتغير

الى ان تخرجت و دخلت الجامعه :(

يعني مر على هذي السالفه 3 سنوات

ووزني الحين (كله من الجامعه و الخمووول و الكسل)

الحين 75

و انا ولا بعمري سويت رجيم لاني مو متعوده
بس شكلي لازم اتبع رجيم اسمه (تخفيف الاكل)

بصراحه انا اسوي رجيم التمر مع الحليب
بس بعد ما احاول احرم نفسي عن الاكل (مع تخفيف الى اخر درجه)

والحمدلله توني وزنت في يومين نزلت كيلو واااحد
وانا راضيه انه ما ينزل وااايد بس لو شويه يكون نعمه




والله يووووفجك وانشالله تنالين الي في بالج.. وانتي في مجموعتنا يعني شو ريايج نشجع بعض يعني سوااااااااالف ^_^

شكرا بسكوتة على ردك الحلو و عن تجربتك اللي فعلا تبين ان احنا بس لو نستحمل شوي ونتعود اننا نسى العشا بنصير شي ثاني
واتمنى انا وانت ويا كل اللي بمجموعتنا نوصل للي نبيه وبسرعه
لان بصراحة الواحد لو شاف في تقدم بيستمر اما لو ما شاف نتيجة واضحة بسرعه يمل وانا من هالنوع
فيارب قوي ارادتنا لحد مانصير ارشق من الرشيقات

مشكورة على الرجيم بس صعب