سألت أخصائية تغذية عن الرجيم وقالت لي رجيم ممتاز ,بس لازم نأكل 3 حصص فواكه و2 حصة خضار (يعني مع الفطور نأكل حصة سلطة أو خيار وطماطم) في اليوم ,والأكل يكون كل 3 ساعات, مع شرب ما لا يقل عن6-8 أكواب ماء يوميا مع الرياضة .
يعني بعد الفطور ب3 ساعات نأكل البرتقالة,وبعد 3 ساعات نأكل الغداء(مع السلطة), وبعد 3ساعات فاكهة, وبعد 3 ساعات العشاء .
والله يا بنات في البداية حسيت إنه لايمكن أقدر أنظم وقتي ,لكن الحمد لله يعني يومك يبتدي الساعة 7:30 أو 8:00 بالكثير يكون الفطور وواصلي باقي اليوم عادي وربنا يوفقنا ونصل للوزن المطلوب آمين.وزي ما قالت وحدة من الأخوات أنه فعلا تحسي بالجوع وده دلالة علي الحرق في الجسم.
سؤال يا أختي jasmine 55 كل يوم لازم يكون الفطور بيض ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ومشكورة علي الرجيم الحلو.

مشكوووووووووووووووووووووووووورة يا قلبي ريجيم حلو بس عندي كم سؤال :)
انا ما احب البيض ابد ممكن استبدله بجبنه قريش ؟؟؟
او اي نوع جبنه قليله الدسم ؟؟؟

السؤال الثاني انا احب الستيك بس ما اعرف اعمله في البيت ويهيأ لي ان لازم زبده او شويه زيت ؟؟؟
صح والا لا ؟؟
انتي كيف طريقتك في عمل الستيك ؟؟؟

مشكورة مقدما يا قمر وان شاء الله تضعفين وتوصلين للوزن اللي تتمنينه :)
وكل البنااااااااااات ان شاء الله الله لا يضيع تعب احد يا رب ...

تسلمي ياسمين على الرجيم الصحي والسهل:7_2_103v:

up

:)