Hi 5 :

سألت أخصائية تغذية عن الرجيم وقالت لي رجيم ممتاز ,بس لازم نأكل 3 حصص فواكه و2 حصة خضار (يعني مع الفطور نأكل حصة سلطة أو خيار وطماطم) في اليوم ,والأكل يكون كل 3 ساعات, مع شرب ما لا يقل عن6-8 أكواب ماء يوميا مع الرياضة . يعني بعد الفطور ب3 ساعات نأكل البرتقالة,وبعد 3 ساعات نأكل الغداء(مع السلطة), وبعد 3ساعات فاكهة, وبعد 3 ساعات العشاء . والله يا بنات في البداية حسيت إنه لايمكن أقدر أنظم وقتي ,لكن الحمد لله يعني يومك يبتدي الساعة 7:30 أو 8:00 بالكثير يكون الفطور وواصلي باقي اليوم عادي وربنا يوفقنا ونصل للوزن المطلوب آمين.وزي ما قالت وحدة من الأخوات أنه فعلا تحسي بالجوع وده دلالة علي الحرق في الجسم. سؤال يا أختي jasmine 55 كل يوم لازم يكون الفطور بيض ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ومشكورة علي الرجيم الحلو.

سألت أخصائية تغذية عن الرجيم وقالت لي رجيم ممتاز ,بس لازم نأكل 3 حصص فواكه و2 حصة خضار (يعني مع...