ههههههههههههههههههههههههههههههههه
حبيبتى كلنا معكى..
وربنا يوفقك ويثبتك وتكملى الريجيم على خير..
وتسلمى على ردك الجميل
الصفحة الأخيرة
لالالالالالالالاززززززززززززززززززززمممممممممم حبيبتى تأخذى يوم او يومين مفتوح...تأكلين مااااا بدك فيهم..ثم أعيدى الريجيم مره تانيه..
وبالنسبه لمعدل النزول..يختلف من جسم لاخر..يعنى الاوزان الكبيره تنزل اسرع و اكثر من الاوزان القليله..
ايضا يختلف الجسم اللى متعود على الريجيم عن جسم اخر فى راحه من الريجيم..
بس فى رأى الشخصى لابد من وجود يوم مفتوح لضمان افضل النتائج..ايضأ كدعم لكى حتى تلتزمى بالريجيم..
انا عملت الريجيم ده لمده اسبوع ونزلت 4 كيلو..ثم اخذت يومين مفتوح واعدته تانى لكن ما التزمت 100% ونزلت 2 كيلو...بس اعرف واحده اكملته شهر ونزل من وزنها 10 كيلو..
والله هو الموفق..