الاخت ياسمين
جزاك الله خيرا على هذا الريجيم نننعم انه صحي ويمد الجسم بكافة احتياجاته
صبااااااايا ،،، مين اكملوا للأخير واستفاد 100%
يعني بأول اسبوع 4 كيلو طيب والثاني والثالث نفس الوزن ينزل
سؤال آخر للاخت ياسمين
ما في يوم مفتوح في الاسبوع ،،، وانت شخصيا او رأي صبايا شو رايكم باليوم المفتوح
مشكووووووووووورات
الصفحة الأخيرة
اما بالنسبه للمشى ...انت ومجهودك وقدرتك..امشى قدر استطاعتك...او مارسى اى نوع من الرياضه..
لا تفرق...المهم هو بذل بعض المجهود بأى طريقه..