د.ريهام عبدالخالق
•
حبيبتي ارجو ارسال كل بياناتك في مشاركة واحدة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلب طفله 22 السلام عليكم لو سمحتي يا دكتورة انا وزني تقريبا 66 وعندي السمنه ف الأرداف و صدري مره كبير وانا بنت عزباء ما هو طولكالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلب طفله 22 السلام عليكم لو سمحتي يا دكتورة انا وزني تقريبا 66...
اليكي هذا النظام
الفطار:
قطعة جبن قليلة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او 5 ملاعق فول او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير + 1/2 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه او 3 تمرات
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 4 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء ) + صحن شوربة صغير بدون أي دسم .مثل شوربة الدجاج او اللحم او الخضروات + طبق صغير ايدام اي نوع بدون البطاطس
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) او ثمرتين فاكهه + كوب لبن او زبادي قليل الدسم
الفطار:
قطعة جبن قليلة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او 5 ملاعق فول او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير + 1/2 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه او 3 تمرات
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 4 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء ) + صحن شوربة صغير بدون أي دسم .مثل شوربة الدجاج او اللحم او الخضروات + طبق صغير ايدام اي نوع بدون البطاطس
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) او ثمرتين فاكهه + كوب لبن او زبادي قليل الدسم
السلام عليكم دكتورة دكتورة انا وزني 99 وطولي 157 وعمري 25 وعندي قصور الغدة الدرقية وبدئت بريجيم عذاري وعم اشرب شاي اخضر من شواهي اسمه توقايين .كم مرة تنصحيني اشرب منه بليوم وهل يضر شربه عشان الغدة .وهل صحيح ان الشاي الاخضر ينحف .وكمان عمشرب علريق بعد حبة الغدة كاس منقوع ليمون وكمون.وانا سمنتي متركزة بلافخاذ بتنصحيني دكتورة اشتري ستيب للرياضة ومشكورةالسلام عليكم دكتورة دكتورة انا وزني 99 وطولي 157 وعمري 25 وعندي قصور الغدة الدرقية وبدئت بريجيم...
وزنك المثالي هو 55 كجم
3 مرات شاي اخضر (لا يضر شربه للغدة)
الفطار:
قطعة جبن قليلة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او 5 ملاعق فول او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير + 1/2 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه او 3 تمرات
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 4 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء ) + صحن شوربة صغير بدون أي دسم .مثل شوربة الدجاج او اللحم او الخضروات + طبق صغير ايدام اي نوع بدون البطاطس
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) او ثمرتين فاكهه + كوب لبن او زبادي قليل الدسم
مع المشي يوميا لمدة نصف ساعة
3 مرات شاي اخضر (لا يضر شربه للغدة)
الفطار:
قطعة جبن قليلة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او 5 ملاعق فول او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير + 1/2 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه او 3 تمرات
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 4 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء ) + صحن شوربة صغير بدون أي دسم .مثل شوربة الدجاج او اللحم او الخضروات + طبق صغير ايدام اي نوع بدون البطاطس
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) او ثمرتين فاكهه + كوب لبن او زبادي قليل الدسم
مع المشي يوميا لمدة نصف ساعة
السلام عليكم دكتورتنا الحنونة عمري ٣١ طولي ١٦٤ وزني ٦١ محيطالخصر ٧٩ محيط البطن ٨٩ ادري بتقولين وزنك جيد 😆 لكن منطقة البطن والخواصر متعبتني (شحومي متجمعة بالبطن وبطني بارز ) وكمان عندي مشكلة غازات وقولون وبسبب الإمساك استهلك اكثر من ملعقة زيت الزيتون باليوم أبغى شي يحرق الدهون مع نظام رياضة غير متعب للظهر وأشكرك كثير وانتظر إجابتك 😚السلام عليكم دكتورتنا الحنونة عمري ٣١ طولي ١٦٤ وزني ٦١ محيطالخصر ٧٩ محيط البطن ٨٩ ادري...
المشي نصف ساعة افضل شئ
مع شرب ماء دافئ عليه عصير ليمونة ستشعرين بعده بتحسن واضح باذن الله
مع شرب ماء دافئ عليه عصير ليمونة ستشعرين بعده بتحسن واضح باذن الله
دكتوره الله يسعدك صاحبتي تبغى منك نظام غدائي لولدها نحيف واكله قليل بس شوكلاته وبطاطس وعصير وتقول تحاليله الحمممد لله كلها سليمه بس مشكلته اكله قليل وجسمه نحيف عمره سنتين وسبعه اشهر ولايحب الفول ابداا وتطلب منك مساعدتها في تغدية ولدها وتقول الدكتور يقول طوله كويس بس مشكلته فالوزن الناقص وزنه 10 وشكرا يادكتوره والله يطول عمرك بالصحه والعافيهدكتوره الله يسعدك صاحبتي تبغى منك نظام غدائي لولدها نحيف واكله قليل بس شوكلاته وبطاطس وعصير وتقول...
اعطيه بديا شور
وايضا هناك مكمل غذائي اسمه جروث فورميلا يساعد على النمو وزيادة الوزن
وارجو ان تتاكد من تحليل الهيموجلوبين هل هو في المعدل الطبيعي ام لا
وايضا هناك مكمل غذائي اسمه جروث فورميلا يساعد على النمو وزيادة الوزن
وارجو ان تتاكد من تحليل الهيموجلوبين هل هو في المعدل الطبيعي ام لا
الصفحة الأخيرة