كوبونات الراقية تسجيل الدخول

الاميره2011
الاميره2011 •
مرحبا دكتورتنا الرائعه


انا كان وزني قبل شهرين خمسه وسبعين
والان وزني اربعه وستين بعد الدايت


اريد ان احافظ على وزني بعد الدايت لااريد ان ارجع لوزني السابق
ماذا افعل ؟؟
علما ان طولي 157
وعمري33
لدي اربع اطفال


وهل الكاسترد اذا عملتها بحليب قليل الدسم وسكر الرجيم تسمن والا لا؟؟؟؟؟
الإميرة الساحرة
الإميرة الساحرة •
جزاك الله الف خير دكتوره ان شاء الله يجيب نتيجه معي واقدر اواصل على البرنامج
الاميره2011
الاميره2011 •
السلام عليكم

انا نزلت خلال شهرين 13كيلو باقي لي عن المثالي تقريبا اربعه كيلو

طولي 157
وزني 63

اكتشفت اني حامل بالشهر الاول

اريد حميه ماتأثر ع الحمل وتنزلني خمسه كيلو ربي يسعدك ويحقق مناك

انا بنتضااااارك 😘
candy-h
candy-h •
دكتوره الله يسعدك ابغى اعرف وزني المثالي و نظام غذائي للرجيم
عمري : 15
وزني : 82
طولي : 154
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
مسك اصلي مسك اصلي :
مرحبا دكتوره ممكن ريجيم مناسب للمرضع الوزن 82 الطول 170 العمر37 علما ان الوزن متركز بالبطن والارداف واذا فيه اكلات تزود الحليب بدون ماتسمن شكرا لك
مرحبا دكتوره ممكن ريجيم مناسب للمرضع الوزن 82 الطول 170 العمر37 علما ان الوزن متركز بالبطن...
وزنك المثالي هو 70 كجم

الفطار:

قطعة جبن قليلة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او 5 ملاعق فول او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير + 1/2 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .



ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه او 3 تمرات



الغداء:

1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 4 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء ) + صحن شوربة صغير بدون أي دسم .مثل شوربة الدجاج او اللحم او الخضروات + طبق صغير ايدام اي نوع بدونالبطاطس

ما بين: 3تمرات او ثمرة فاكهه



العشاء:

طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) او ثمرتين فاكهه + كوب لبن او زبادي قليل الدسم + شريحتين توست او نصف خبز اسمر