بريق الماسه
•
Reef بسأل الدكتوره عن حبوب السنتروم اذا تناسبني
دهب🌟
•
الساعه سته مبكر واجد ... بحاول تعودت بعد صلاة العشا اكل اي شي وبعدها اشرب شاي الحين بحاول اقلل كمية الاكل بالتدريج لاني ماتعودت تسلمين ياحبيبتي ماقصرتيالساعه سته مبكر واجد ... بحاول تعودت بعد صلاة العشا اكل اي شي وبعدها اشرب شاي الحين بحاول اقلل...
سوي اللي ترتاحي عليه ويناسبك عشان ما تملي وتلخبطي
حبيبتي اماني الفيصل ماقصرتي بارك الله فيكي بغيت اعرف كيف جهاز قياس السعرات الحراريه فيه نوع زين والسيكل الي في الصوره هذا الي اشتريه؟ والرياضه الهوائيه للعضلات فيه لها جهاز ؟ مشكوره ياحبيبتيحبيبتي اماني الفيصل ماقصرتي بارك الله فيكي بغيت اعرف كيف جهاز قياس السعرات الحراريه فيه نوع...
وإياك يا رب..
بالنسبة لي استخدم ميزان الطعام العادي فما اقدر ارشح لك نوع معين
فابحثي عن الشركات المعروفة بجودة اجهزتهم واشتري منهم.
اما الدراجة لا تشترين نفس اللي بالصورة
لأن ما ادري عن جودته ومميزاته اشتري نفس الشكل وبجودة ممتازة ومناسب لوزنك.
الرياضة الهوائية (الكارديو) ترفع معدل الحرق واللياقة وتقوي عضلة القلب والرئتين
اللاهوائية هي المقاومة تستهدف العضلات
فما انصحك بأجهزة المقاومة لانها بتستهلكك ماديًا وتحتاج مساحة كبيرة
لأن كل عضلة أو عضلتين بتحتاج جهاز وحتى الجهاز ما يمرن كل زوايا العضلة
فالأفضل التمرين الحر بوزن الجسم أو بالدامبلز أو بأشرطة المقاومة.
بالنسبة لي استخدم ميزان الطعام العادي فما اقدر ارشح لك نوع معين
فابحثي عن الشركات المعروفة بجودة اجهزتهم واشتري منهم.
اما الدراجة لا تشترين نفس اللي بالصورة
لأن ما ادري عن جودته ومميزاته اشتري نفس الشكل وبجودة ممتازة ومناسب لوزنك.
الرياضة الهوائية (الكارديو) ترفع معدل الحرق واللياقة وتقوي عضلة القلب والرئتين
اللاهوائية هي المقاومة تستهدف العضلات
فما انصحك بأجهزة المقاومة لانها بتستهلكك ماديًا وتحتاج مساحة كبيرة
لأن كل عضلة أو عضلتين بتحتاج جهاز وحتى الجهاز ما يمرن كل زوايا العضلة
فالأفضل التمرين الحر بوزن الجسم أو بالدامبلز أو بأشرطة المقاومة.
ايه ياغالية بتلقينها في محلات الرياضة وبرضو في نون وامازون وغيره
ومنها انواع ..
وكلهم يؤدون نفس الغرض ..ابدئي بالمستوى الأول وكلما زادت قوة عضلاتك وتحملك انتقلي للمستوى اللي بعده.
ومنها انواع ..
وكلهم يؤدون نفس الغرض ..ابدئي بالمستوى الأول وكلما زادت قوة عضلاتك وتحملك انتقلي للمستوى اللي بعده.
الصفحة الأخيرة