زواج سلفتي بشهر 8 وانا زي الفييل

شوفي ياقلبي صدقيني يمداك تنحفي وبالراحه من غير ماتضغطى على نفسك قدامك ثلاثه شهور لو تنزلين 15كيلو مرا حلو ويتعدل جسمك شوى مع لبس الكعب يعطى طول ويخفي من السمنه شوى ....انا وزنى 87كان والحين80.نزلت 7كيلو بثلاث اسابيع....الحمدالله انا زيك والده لي 8شهور وتوى بديت بالرجيم لان فرح اخوى بشهر 7ومتحديه نفسي اخلص من السبيعنات ان شاء الله راضيه 70...طريقتى التخفيف والصيام العكسى جاب نتيجه معاي ماشاء الله واسوى رياضه خمسه ميل مرا سهله وبديتها بالتدريج هي خمس مقاطع بديت بمقطع بس الين ماصرت اكمل ثلاثه وان شاء الله اكمل الخمسه ....انتى ناقصك اراده اول اسبوع صعب بعدين بتتعودى وتتحمسى فكرى بفستان الفرح كيف بيكون عليك وكيف شكلك واهم شي صحتك وتصيرى خفيفه ....الشغله يبغى لهاعزيممممه بس والله يساعدنا من ينحفنا من غير شر 

اااااه كنك توصفي حالتي
والحلا مره مقدر اسيبه وع قولك قربت ١٠٠ مدري شالحل
اذا عرفتي اي شي ارسلي لي ع الخاص

حبيبتي اهم شي اﻻقتناع ﻻﻻﻻﻻﻻ.م تقنعي عقلك الباطن بالدايت

اذا اقتنعتي فباذن الله راح نص المشوار

وبقول لك شي اش افضل يطي الزواج وانتي زايده كم كيلو واﻻ ناقصه ؟؟؟

اكيد جوابك اﻻفضل تكوني ناقصه بغض النظر كم اللي نقصتيه حتى لو كيل. مو مشكله اهم شي ﻻ يجي وانتي زايده

فمن هاللحظه قولي لنفسك انا ببدأ من دحين ابد ﻻ تأجلي لبكره

ابدأي الدايت تخفيف + اشربي مويا كثييير +نظمي وجباتك ونومك +امشي لو ربع ساعه

وباذن الله اضمن لك مايجي الزواج اﻻ انتي نا له اقل شي 6 كيلو

من تجربه اختي عقلك الباطن لازم تشتغلين عليه انانزلة تقريبا 15 كيلو بعد اقل من سنه على ولادتي الاولى و الحين حامل و احس بخفه كان همي الوحيد ما احمل ثاني بشحوم الحمل الاول اشتغلة على نقاط كثيره اهمها عدم الحرمان بطلة اروح اقضي للمطبخ عشان امنع نفسي من الحلا و اغراضه و من كثرة الت و العجن صرت انزل بس دكان الخضار و السوبر ماركة اخلي زوجي يجيب نواقص منه بطلة اشوف طبخاة و اسمع جلسات للعقل الباطن و تحفيزه على النحف و احاول ادور صور و قصص قبل و بعد النحف العب و لدي اكثر و اهم شي اذا اشتهية شي اكل منه لقمه ثنتيت ثلاث بعدها لازم اقول لنفسي كله شحوم بعد اسبوع برجع اذوق منه بشرط اكون في ها الفتره نزلة اقل شي كيلو و ما انسى فضل ها القسم علي كنت اقرا كل التجارب عشان اقوي عزيمتي

الله يقطع ابليسك ذكرتيني بنفسي انا كان وزني 65 طبعن انا كل يوم اقول نفسي انحف بس معندي اراده وقبل سنتين مليت ونا اصغر سلايفي يوم اخوه قرر يتزوج قلت يابنت ميبلها لزم نرجع زي زمان سويت دايت السعرات الحراريه وطبعن ممنوع زيت سكر ملعقه صغيره في اليوم وغالبن محط واحيان ابدلها بعسل بديت 15 من شهر 6 وقفت اخر 7 ورياضه لزم لزم لزم امشي وتمرين ايروبك على الابتوب واي تمرين تانيه والحمد لله الحمد الله نزلت 12 كيلو والكل قال نحفانا ايش سويتي سويت تغير لوك كامل وصبغه والحمد لله وبشهادت الكل كنت مميزه

واهم من هاذا كلو حطي بالك انو هاذا لمصلحتك انتي ولصحتك ونتي بس الي راح تستفيد