أهلا بطة .......العفو
أهلا نورهان
سلامتك عزيزتي ....... ابتعي إذا ما جاء من توصيات من المقالات ومشاركات الاخوات حتى تحدي من هذه المشكلة ....... وكمان الحركة لا تنسي انها بركة
وأنا أيضا أعجبتني طريقة ام باسل ...... ليتها تزودنا بنوعية الشريط ومن أين جاءت به

شام
•

um-basel
•
اهلين ---اخواتي
ولو اخت شام الشريط انا عملت اله دعاية بالمنتدى
هو لسندي كرفوردshap your body
وانا اخدته من لندن درق
بس في اشرطة كتير بالول مارت يمكن يكون موجود
ولو اخت شام الشريط انا عملت اله دعاية بالمنتدى
هو لسندي كرفوردshap your body
وانا اخدته من لندن درق
بس في اشرطة كتير بالول مارت يمكن يكون موجود


mijo
•
صنعانيه :
أجيب بداية على الأسئلة ...... ما رأيك تجاه هذا الرأي ...؟؟؟؟ :D ممكن بس مو في جميع الحالات ..... وهل ازداد وزنك في الغربة بشكل كبير ومختلف عن البلد .......؟؟؟؟ لا لأني اتمرن وانتبه للأكل الي اكله :icon19: هل تعتبرين هذا مشكلة ؟؟ وما مدى حجم هذه المشكلة بالنسبة لتفكيرك وسلوكك ؟؟ اعتبرها مشكله للي يعانو منها ، والله يعينهم على تخفيف الوزن اذا كان بشكل كبير وجنوني طبعا هي ليست المشكلة التي تأخذ كل تفكيري .... وليست من المشكلات التي تسبب ولا افكر بها هل حاولت أو جربت نظام حمية من قبل . وما هو ؟؟؟؟ لا وهل استطعت إعادة وزنك للسابق أم أنه صعب ......؟؟؟؟ لو في نيه قويه كل شي يصير اهم شي الأراده يا بنات انتو خلكم بس من الحلا والقهوه والخرابيط ذي :7_2_103v: يالله كلو اكل طبيعي وسوا تمارين رياضيه عشان الأكل الي تأكليه بيومه ينحرق مع التمارين .......... على ضمانتي ولا بيجيكم شي ان شاء اللهأجيب بداية على الأسئلة ...... ما رأيك تجاه هذا الرأي ...؟؟؟؟ :D ممكن بس مو في جميع...
مساء الخير عا جميع الاخوات
شكرا لكل من افادنا بتجربه حلوه ... واضحك الله كل من اضحكنا بقفشه متل العسل .
الله يجزيك كل الخير يا شام .. شغلتينا بشي في ها الشتويه ....
آخ من الاكل طب شو اعمل اذا انا بحب الغمووووووووس ... بعزوه كتير .. والمشكله كل ما باكل شي برجع بندم .... حرمت ادخل الشوكولا عا البيت وكل انواع الحلويات منشان ما اضلني سري مري عا المطبخ بس مافي فايده .... بسكوت الولاد الصغار ما سلم من فكي المفترس ...... ههههه :10_8_10:
واللي زاد الطين بله كان في جمعه لصاحباتي اليوم طبعا رحت البس والاواعي شكلها زعلانه مني . فاتصلت بصاحبتي واعتزرت ... لأني مش حابه اسمع اي تعليق عن وزني .. المهم اخدت العب شي نص ساعه عا جهاز الرياضه و بعد ما خلصت أكلت خسه وشربت شاي اخضر بالعسل ...
انشاء الله رح اتشدد ها المره لأنه ناويه عن جد !!!!!!!!!!! :7_5_127:
ام فارس
شكرا لكل من افادنا بتجربه حلوه ... واضحك الله كل من اضحكنا بقفشه متل العسل .
الله يجزيك كل الخير يا شام .. شغلتينا بشي في ها الشتويه ....
آخ من الاكل طب شو اعمل اذا انا بحب الغمووووووووس ... بعزوه كتير .. والمشكله كل ما باكل شي برجع بندم .... حرمت ادخل الشوكولا عا البيت وكل انواع الحلويات منشان ما اضلني سري مري عا المطبخ بس مافي فايده .... بسكوت الولاد الصغار ما سلم من فكي المفترس ...... ههههه :10_8_10:
واللي زاد الطين بله كان في جمعه لصاحباتي اليوم طبعا رحت البس والاواعي شكلها زعلانه مني . فاتصلت بصاحبتي واعتزرت ... لأني مش حابه اسمع اي تعليق عن وزني .. المهم اخدت العب شي نص ساعه عا جهاز الرياضه و بعد ما خلصت أكلت خسه وشربت شاي اخضر بالعسل ...
انشاء الله رح اتشدد ها المره لأنه ناويه عن جد !!!!!!!!!!! :7_5_127:
ام فارس
الصفحة الأخيرة
السمنة بالنسبة لي مشكلة كبيرة أنا زدت في الغربة كثير من 47 إلى 85 في مدة 4 سنين ونصف كانت في الزيادة طفيفة لكن من مدة سنتين زاد وزني بصورة فضيعة حتى إني صر ت أدوخ و الطبيب قالي دقات قلبي ضعيفة و ضغط الدم عالي والسبب قلة الحركة و وزني غيرملائم عمري ـ :(
عجبتني الطريقة اللي إتبعتها um basel و إن شاء لله أحاول إتبعها ـ