spanishflower
مشكوووووووووووور والله يجزيك كل خير
تدرن كان زمان معي بس ضيعة الاسم

محجبه
•

orkidia
•
السلام عليكم
مع الاشارة اختي محجبة الى انه استعمال النخالة كتير مش صحي لانه يؤذي القولون
ممكن تستعملي للريجيم الخبز الكامل احسن بكتير من خبز السن
مع الاشارة اختي محجبة الى انه استعمال النخالة كتير مش صحي لانه يؤذي القولون
ممكن تستعملي للريجيم الخبز الكامل احسن بكتير من خبز السن

شام
•
أهلا اخواتي ......
شكرا لمشاركتكن
محجبة ..... صحيح ... النخالة خذيها بالخبز الكامل وكل شيء أسمر تقريبا .حتى خبز التورتيلا فيه منه غامق والشيبس كمان .......
طبعا الشيبس مضر بالرجيم ككل
سبانش
والله الحركة بركة ...... بس احيانا الاكل الغير صحي يعطي حريرات أكثر مما أنت تتحركين .....
هي فقط مسألة الإنتباه للأكل والتعود على الاكل الصحي فقطططططط ......
هذه هي القصة وما فيها
شكرا لمشاركتكن
محجبة ..... صحيح ... النخالة خذيها بالخبز الكامل وكل شيء أسمر تقريبا .حتى خبز التورتيلا فيه منه غامق والشيبس كمان .......
طبعا الشيبس مضر بالرجيم ككل
سبانش
والله الحركة بركة ...... بس احيانا الاكل الغير صحي يعطي حريرات أكثر مما أنت تتحركين .....
هي فقط مسألة الإنتباه للأكل والتعود على الاكل الصحي فقطططططط ......
هذه هي القصة وما فيها

orkidia
•
شام :
ونحن بانتظارك يا سبانش أوركيديا بارك الله فيك استفدت كثيرا من الجداول وخسرت كم كيلو وانا مسرورة والحمد لله كنت اشك في الإرادة عندي وقوتها لكن سبحان الله .عندما تطلبين من الله العون ثم تضعين ببالك أنك مصرة على شيء فسيتقبل عقلك هذا الأمر ويبدء بالطاعة .....ز لا يخلو الامر احيانا من بعض التجاوزات في الممنوعات لكن والحمد لله أفضل من قبل .... ولا زال أمامي مشوار لا بأس بهونحن بانتظارك يا سبانش أوركيديا بارك الله فيك استفدت كثيرا من الجداول وخسرت كم كيلو...
اهلين شام و لا تواخذيني
اللهم زد و بارك
ربنا يقويك
اللهم زد و بارك
ربنا يقويك
الصفحة الأخيرة
الموضوع يتلخص في الحركه الكتيييييير حتي لو جوه الشقه و حتي لو صغيره
انا حاسه ان في الغربه الشغل اكتر بكتير في البيت من في بلادنا لان مثلا في مصر حاجات كتير باشتريها جاهزه هنا مثلا من اول العيش انا اللي باعمله
بنات نصيحه اللي وزنها زاد تتشجع و تنزله
سلام