spanishflower
spanishflower
طيب انا تجربتي بسيطه بس الحمد لله مازيدتش عن وزني بالعكس خسيت لوزني قبل الجواز خصوصا بعد ولاده بنتي التانيه
الموضوع يتلخص في الحركه الكتيييييير حتي لو جوه الشقه و حتي لو صغيره
انا حاسه ان في الغربه الشغل اكتر بكتير في البيت من في بلادنا لان مثلا في مصر حاجات كتير باشتريها جاهزه هنا مثلا من اول العيش انا اللي باعمله
بنات نصيحه اللي وزنها زاد تتشجع و تنزله
سلام
محجبه
محجبه
spanishflower
مشكوووووووووووور والله يجزيك كل خير
تدرن كان زمان معي بس ضيعة الاسم
orkidia
orkidia
السلام عليكم

مع الاشارة اختي محجبة الى انه استعمال النخالة كتير مش صحي لانه يؤذي القولون

ممكن تستعملي للريجيم الخبز الكامل احسن بكتير من خبز السن
شام
شام
أهلا اخواتي ......

شكرا لمشاركتكن

محجبة ..... صحيح ... النخالة خذيها بالخبز الكامل وكل شيء أسمر تقريبا .حتى خبز التورتيلا فيه منه غامق والشيبس كمان .......

طبعا الشيبس مضر بالرجيم ككل

سبانش

والله الحركة بركة ...... بس احيانا الاكل الغير صحي يعطي حريرات أكثر مما أنت تتحركين .....

هي فقط مسألة الإنتباه للأكل والتعود على الاكل الصحي فقطططططط ......

هذه هي القصة وما فيها
orkidia
orkidia
شام شام :
ونحن بانتظارك يا سبانش أوركيديا بارك الله فيك استفدت كثيرا من الجداول وخسرت كم كيلو وانا مسرورة والحمد لله كنت اشك في الإرادة عندي وقوتها لكن سبحان الله .عندما تطلبين من الله العون ثم تضعين ببالك أنك مصرة على شيء فسيتقبل عقلك هذا الأمر ويبدء بالطاعة .....ز لا يخلو الامر احيانا من بعض التجاوزات في الممنوعات لكن والحمد لله أفضل من قبل .... ولا زال أمامي مشوار لا بأس به
ونحن بانتظارك يا سبانش أوركيديا بارك الله فيك استفدت كثيرا من الجداول وخسرت كم كيلو...
اهلين شام و لا تواخذيني

اللهم زد و بارك
ربنا يقويك