السلام عليكم
اتمنى تقبلونى بينكم
انا صح ما اشارك كثيير بس ماتابعتكم من بعيد ======= لقيت التشجيع من بعض الاخوات خاصة لينا
عملت بنصيحتها وسويت ريجيم عذاري صح خبصت بس الحمدلله رجعت وزني لل74 ونص بعد مازاد
هذا اللي كنت محتاجته سبحان الله التشجيع والنصح ونشوف تجارب الغير
وكمان حمستوني عالاوربت تراك كنت ماسوي الا 5 دقايق واطفش واتعب لكني اللحين اسوي 10 دقايق واكمل تمارين اخرى في النادي وارجع عليه 10 دقايق وهكذا وكل ماحسيت اني تهاونت اتذكر الاخت نونو والاخت لينا عسى ربي يسعدكم ويرزقكم كل خير ويبعد عنكم كل مكروه .................
==============================
يابنات تتوقعون الوزن ثابت ليش ؟؟ كرهت نفسى والله اني حاسه بك اخت لينا نفسى ادخل عالم الستينات وكمان زوجي يعايرني يقولي وزنك خلاص ثبت ماراح ينزل اكثر <<< كنه جبل مايتزحزح
================
ايوة نسيت مبروووووك لينا الوزن الجديد وعقبالنا يارب وانشاء الله توصلين الوزن اللي تبغينه
السلام عليكم
اتمنى تقبلونى بينكم
انا صح ما اشارك كثيير بس ماتابعتكم من بعيد ======= لقيت...
لكن وزني مش كبير لدرجه اني اعمل رجيم يحتاج طلبات وعزيمه قويه
وانا فعلا قرات ان الوزان الثقيله تستجيب اكثر مشكوره على نصيحتك الأخويه :)