سلاااااااااااااااام ....
كيفكم يا حلوين ؟؟؟ الوضع العام ممتاز
أول شي sanaw أهلا يا عمري ... إن شاء الله أحوالك تمام ؟؟؟ يالله تابعينا أنا و البنات و أكتبي يومياتك ... رح تعجبك صحبهم كتير ! كيف البيبي ؟؟ عشانك بترضعي لازم تاكلي بس حاولي تاخدي الأشياء المفيدة متل الحليب الخالي الدسم و الفواكه و العصائر الطبيعية .... و زي ما أولتيلي أبل هالمرة إنك بتحاولي تتطلعي الدرج من دون مصعد ... هيك بكون وضعك تمام بس إنت إستني شوي و لا تستعجلي على رزئك ...
لينا و أم سيمو و سووسوو كيف الوضع ؟؟؟
فوللا حبيبتي مبارك النزول و عقبال الوزن المثالي إن شاء الرحمن
the true و مها
نصيحتي إلك تعملي متلي... أنا على فكرة الساعد الأيمن لماما في المطبخ ... يعني بعرف أطبخ متلك ... بس عشان تأدري تقاومي , لازم لما تطعمي زوجك الأكل الزاكي , إنك تاكلي معو شويييييييييييييييييييي ... يعني لقمة أو لقمتين بس و رح تلاقي الشغلة تعويد ...يعني مبارح أهلي جابوا كنافة سخنة في الليل و أعدت أنا و الله ما أكلت غير لقمة بس !!!
حبيبتي أمواج البحار الله يجبر بخاطرك ... دايما بتدعيلي الله يسعدك :) و ما شاء الله عليك الوضع عندك ممتاز .... إستمري الله بنولك اللي في بالك
جلنار الله يوفقك حبيبتي و يوصلك للوزن اللي بالك
sanaw :
نونو لقطتك اخيرا انا بالفعل بلشت ببرنامجك وبلشت تخفيف لانه بتعرفي انه برضع ونزل وزني اثنين كيلو وناويه استمر وبالنسبه للاوربتريك انا بدي ابلش منبكره ثلاث مرات بالاسبوع والاسبوع الجاي كل يوم واللي بعده نصف ساعه الصبح ونصف ساعه المساء وانشالله اضعف بالشهرين هدول لانه عرس اخوي بشهر اربعهنونو لقطتك اخيرا انا بالفعل بلشت ببرنامجك وبلشت تخفيف لانه بتعرفي انه برضع ونزل وزني اثنين كيلو...
هلا بنات شخباركم بكره السابقه نبي منكم تشجيع اكثر
<a href='http://www.smileycentral.com/?partner=ZSzeb008_ZNxmk134DSEG' target='_blank'><img src='http://smileys.smileycentral.com/cat/7/7_5_137.gif' alt='Aerobics' border=0></a> انا اليوم فطرت كالعاده نسكافيه و 3 شابورة مع جبن قليل الدسم و مربى وبعدين بقول لكم شتغديت بس معاي الدورة واحس وزني ثابت ان شاء الله من تخلص ينزل وزني يالله بنات ابي عزيمتكم قويه
<a href='http://www.smileycentral.com/?partner=ZSzeb008_ZNxmk134DSEG' target='_blank'><img src='http://smileys.smileycentral.com/cat/7/7_5_137.gif' alt='Aerobics' border=0></a> انا اليوم فطرت كالعاده نسكافيه و 3 شابورة مع جبن قليل الدسم و مربى وبعدين بقول لكم شتغديت بس معاي الدورة واحس وزني ثابت ان شاء الله من تخلص ينزل وزني يالله بنات ابي عزيمتكم قويه
sanaw
•
اهلين بنات انا اليوم حاولت ما اشب اي عصير صناعي بس اعصر برتقال على يدي
واكلت اكل تقريبا صحي بس اكلت حبه شوكولا مش لانه بدي اكل بس القصه انه الشوكولاه اللي اكلتها مخاجله لانه كان عيد ميلادي امبارح وزوجي جاب كيكه وشوكولاه سويسريه طبعا اتغلب لقدر يجيبهم فاكلت ونويت انه خلص اذا اكلت حلو العب رياضه زياده عقاب مثلك يا نونو
the tru
البرغل ما ينصح كثير والكالوري ا فيه اقل من الرز كلي بس لا تكثري منه يعني اعتبريه مثل النشويات كثرته بتنصح بس البرغل مفيد جدا فحطي بالتبوله مقدار فنجان او اقل شوي
واكلت اكل تقريبا صحي بس اكلت حبه شوكولا مش لانه بدي اكل بس القصه انه الشوكولاه اللي اكلتها مخاجله لانه كان عيد ميلادي امبارح وزوجي جاب كيكه وشوكولاه سويسريه طبعا اتغلب لقدر يجيبهم فاكلت ونويت انه خلص اذا اكلت حلو العب رياضه زياده عقاب مثلك يا نونو
the tru
البرغل ما ينصح كثير والكالوري ا فيه اقل من الرز كلي بس لا تكثري منه يعني اعتبريه مثل النشويات كثرته بتنصح بس البرغل مفيد جدا فحطي بالتبوله مقدار فنجان او اقل شوي
اهلين خوااااااااااااااااتي
انا اليوم قبل الفطور شربت كاستين ماي وبعدين اكلت شريحة انانس بس
وانا هلق عبستنى تمضى ساعتين رح اقوم اكل سلطة
بنات رح اقولكم معلش اكل فتة الدجاج والا لا
لانو زوجي ماحبها ولسة عندي منها كثير ولازم انا اخلصها
لانو حرام ارميها
يعني رح اكل اليوم صحن صغير وبكرة
انا اليوم قبل الفطور شربت كاستين ماي وبعدين اكلت شريحة انانس بس
وانا هلق عبستنى تمضى ساعتين رح اقوم اكل سلطة
بنات رح اقولكم معلش اكل فتة الدجاج والا لا
لانو زوجي ماحبها ولسة عندي منها كثير ولازم انا اخلصها
لانو حرام ارميها
يعني رح اكل اليوم صحن صغير وبكرة
الصفحة الأخيرة
ادعوا لي يا بنات ان يخف وزني وكل بنت تبي ينزل وزنها بصحة وعافية