بنات انا متفشلة مادري وين اودي ويهي :icon33: بديت اليوم صح بس للاسف خرطتها الحين المشكله اني ادرس برا يعني صديقاتي يشجعون اني اكل معاهم وانا للأسف :44: ما اقول لا للاكل بقولكم شاكلت اتغديت دجاج مع صوص انا عملته و نصف كاس رز ابيض اوكي بعدين اكلت 3 تمرات بعدين 2 كيوي وبعدين اكلت فاااااااااست فووووووود واكلت قطعتين بسكوت بالشوكولا شهيتكم صح :22: بس والله بنات مادري شصار فيني راحت العزيمة المشكلة انه نفسيتي تعبانه يمكن عشان كده لانه لما تكون نفسيتي اوكي اقدر امسك نفسي ادعولي يا بنات براحه البال واني اقدر اواصل ريجيمي بهمة اكبر :06:

ميس كتكات هههههههه والله اكلتي اكل محترم

لالالا بكره المسابقه لازم تكوني قويه كعادتك :)



بنات بسألكم وزني الصبح 69 والليل 70
معقوله وجبه وحده باليوم تزيد الوزن كيلو :(

على فكره ان اشرب ماء بكثره واتغدى غداء عادي بس مش كثير

مثال : مغرفه ارز (ارز بالخضروات) + صدر صغير دجاج بدون اي دهن على الصاج
+ كاس عصير برتقال ونصف حبه بطاطس مقليه فقط عشاء لايوجد
وان وجد موزه وكاس حليب منزوع الدهن والفطور كوفي بملعقه صغيره سكر

حتى انا يحصلي كدة
الصباح اتذكر مرة وزنت لقيته 74 ونص والليل 75 ونص وجاني اكتئاب شديد ذاك اليوم لاني ما صدقت انه نزل 74 ورغم اني كنت ملتزمه كتيير وهو اللي خلاني بعدها اخبص 3
ماني لاقيه تفسييير
==========================
الاحظ ياخواتي اغلبكم تشربون ماء قبل الوجبه يعني ايش فايدته وحتى عالريق عادي شرب الماء ؟؟؟
وهل الامساك يعيق نزول الوزن ...؟؟ لاني اعاني منه فترة

اهليييين اختي fulla
ذحين طلع الشريط ومبرررووووكك وعقبال مايوصل للسبعين .......
بنتي جالسه بجنبي وعجبها صورة القطار

السلام عليكم بنات :39:
شو اخباركم ان شاالله اخبار كويسة
يالله شدو العزيمة المسابقة بكرة :22:
خلينى اقول شو اكلت اليوم
الصبح صحيت شربت كوب كبير ماء
بعدين اكلت 3 شرائح صغيرة توست اسمر مع ملعقة صغيرة زبدة
بعدين شربت القهوة بشوية حليب الصويا
بعدين اكلت 7 حبات قراصيا
بعدين "قولو مازال فى بعدين" لسه كتيرررررررررررر :(
بعديت رحت الظهر لصديقتى شربت عندها قهوة والله مااكلت الا موزة بس مع انها حلفت اكل شى رفضت :35:
بعدين اكلت سلامى بقر لغاية ماشبعت من غير خبز :10_8_9:
بعدين نفسى فى حاجة حلووووووووووووووووووووووة
اشوف للشوكلاتة واقول استغفر الله العظيم ابداًًًًًًًًًًً مااكلها رحت اكلت
7 حبات تمر و1 توست صغير جداً وقهوة بحليب الصويا
وكفاية اليوم كفايةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةة :icon33:
معاش فى اكل لغاية بكرة ان شاالله مع انه لسه عندنا العصر لكن خلاص اشرب ماء وبس واخد حبة شاى اخصر ان شاالله

ليش هاك يا miss kitkat والله عن جد تخبيص بس معلش بكرة ان شاالله تلتزمى علشان المسابقة بالعكس احسه حلو التخبيص بعد كم يوم التزام علشان يكسر الوزن وتنزلين اسرع
:27:


نوووووووووووونو وسوووووووووووووسو وام سيموووووووووووو ومهاااااااااااااااااااااااا وينكم لا تكونو نازلين فيها تخبيص يارب استر :angry2: