مرحبا بنات
مشاالله عليكن وعلى يومايتكن يلى تبسط القلب مشاالله :smheart:
حبيباتى مها وفله وsansw بالتوفيق ان شاالله وربى يجبر بخاطركن ان شاالله :heart:

نووووووووووووووووونو كيف حالك حبيبتى اخبارك مشاالله عليها ربى يوفقك ان شاالله ومبروك الاشتراك بالنادى وربى يحفظك ان شاالله من كل شر :heart:

انا الحمدلله نزلت الاسبوع يلى فات 1.400
كنت 86.200 وصرت 84.800 الحمدلله يارب الحمدلله الشكر والحمد لك يارب
بالتوفيق حبيبتى ويارب ننزل واحنا بصحة وعافية ان شاالله
:26::26::26:

تسلي حبيبتي نونو على شرحك لي
وحابه اسئلك مرات اعمل تمارين رياضية وانا اشتغل بالبيت يعني اللعب لكن مو بصورة مستمرة لمدة ساعة لا كلما يصير عندب وقت فراغ ينفع هذا الشيء؟؟؟؟

ما كلامك صحيح حبيبتي وان شاء الله استمر على تخفيف والرياضة

بنات وش اخباركم وحشتوووووووووووووووني
وانا اسفه يانونو اني انقطعت بس مريت بازمه بسيطه
الفتره اللي فاتت والسبب شعري لانه حرمته من السلطه رغم اهميتها
وايضا اشتاركي بالمسابقات اشغلني عنكم شويه لكن من اليوم ورايح وانا معااااااكم :)

واشكر كل من فادني بموضوعي وشاركني يارب ارد الجميل :)

المهم انا لازلت يانونو ماشيه على التخفيف
مع الأوربيتريك والحمد لله والميزان ماصار يهمني لاني غير مستعجله اهم شئ صحتي
+ اني مازيد بوزني ينزل ببطء وهذا الأصح

يعني صرت اوااااااازن اذا افطرت كثير اخفف غدا واهم شئ السلطه والسبانخ
مشكوره ياامواج البحار شريت كل اللي قلتي عليه شجعتيني الله يوفقك
ومبروك نزول وزنك عقبال باقي الكيلوات بصحه وسسلامه انتي وباقي العضوات

دعواتكم لي وتقبلو تحياتي لكم وحده وحده :26:

لينا نورتينا لاتغيبي علينا كتير هيك
سعيدة بسماع اخبارك
وبالتوفيق انشاء الله