ياستي ميزانك الخربااان ارميه ولا تشترين غيره
جد حذف وجبة العشاء ممتاااااااز لا تيئاسين واصبري كم يوم وراح ينزل وزنك فجااه
بس لا توقفين
من تجربه اقولك هالكلام

تصير عااااااادي ياعسسسسسسسسل و عن تجربه

أستمررررررري يالغلا و تلاقي خير بإذن الله


أنتي حذفتي وجبة العشاء و تسوي رياضه


فـ ممكن يكون هالوقت تحترق دهون و تستبدل عضل


دام التغير واضح على جسمك فـ أستمري


و اله ينحفنا و ينحفك من غير شر







.

حلو مرررره
اختي احذفت العشاء سنه ونزل وزنه 10كيلو
كانت 90صارت80بس انصدمت ليش (علي طول احملت ) يا فرحه ماتمت
بس كانت الغداء تخليه العصر والعشاء حليب كل يوم والفطور اساعه10او11



وانا احاول اتعشاء خفيف وبدري والحمدالله حسيت اني خفيفه

عشانك ماتفطرين مانزلتي
جربي تفطرين وخليك على حذف العشا وبتتفاجاين بالنتيجه

كسري الميزان
وللا خسارة
وديه للجيران وقوليلهم ما تعطونا ياه الا بعد شهر