أبشرك دامك ناحفه بالشكل أجل ماعليك من الميزان
لانه معناته انك ناحفه بطريقه صح والي ذاب فيك هي الدهون
لان الميزان بس يقيس العضلات
ماعندي فكرة ماستغني عن العشاء ابدا ياحلاتة ولاكيف انام ^_^ماعندي فكرة ماستغني عن العشاء ابدا ياحلاتة ولاكيف انام ^_^
هههههه
السلام عليكم
ماعندي فكره بالضبط ، يمكن رياضتك مو قويه كفايه تنزلك & الجسم يكون فيه احتباس سوائل فمايبان معك على الميزان &وممكن الاختلاف الظاهري نتيجة ارتياح الهضمي من الغازات ...!! الله اعلم
المهم انا سمعت مدرب ، كان يشد على اللي بينحفون ان ٤٥ د يحمي الجسم ويسخن بعد هالوقات يبدا ينحف
وحقيقه مااعرف احد نحف من الرياضه ومارس اقل من ساعتين وثلاث
لكن عموماً انا انصحك تاكلين بطريقة تساعدك على النحافه ، كلي الاكل اللي ينظف الجسم ويقويه لان الجسم باستمرار بعملية هدم وبناء اذا كان اكلك يقويك بيزيدك طاقه ونشاط وقوة برياضتك ، اذا ينظف بيساعدك بقوة على خسارة الوزن وهذا معروف
ماعندي فكره بالضبط ، يمكن رياضتك مو قويه كفايه تنزلك & الجسم يكون فيه احتباس سوائل فمايبان معك على الميزان &وممكن الاختلاف الظاهري نتيجة ارتياح الهضمي من الغازات ...!! الله اعلم
المهم انا سمعت مدرب ، كان يشد على اللي بينحفون ان ٤٥ د يحمي الجسم ويسخن بعد هالوقات يبدا ينحف
وحقيقه مااعرف احد نحف من الرياضه ومارس اقل من ساعتين وثلاث
لكن عموماً انا انصحك تاكلين بطريقة تساعدك على النحافه ، كلي الاكل اللي ينظف الجسم ويقويه لان الجسم باستمرار بعملية هدم وبناء اذا كان اكلك يقويك بيزيدك طاقه ونشاط وقوة برياضتك ، اذا ينظف بيساعدك بقوة على خسارة الوزن وهذا معروف
الصفحة الأخيرة
كولي بس خففي
حتى لعشاء لغيه بس كولي تفاحه زبادي او اشربي عصير ناناس او عصير ليمون
وافطري اهم وجبه الفطور هي لي تاسعد على الحرق