هو على نوعيه الاكل مو الكميه
يعني ماتمشين رجيم بتخبيص وماتوازنين
يسبب لك هبوط ضغط او عياء عام او فقر دم وشحوب بالبشره وتساقط شعر وغيره من المضاعفات وبالاخير ماتنزلين الا كيلو او اقل!
قاطعي النشويات هي المسبب الرئيسي لسمنه مثل المعجنات بالدقيق الابيض بانواعها الرز و البطاطس والمقليات واللحوم الحمراء والشبسات والحلويات
استبدليهن ب الخبز الاسمر البر بانواعه فول وعدس وبيض مسلوق او دجاجه صغيره مشويه فواكه وسلطه تراها تنحف وتحافظ ع الفيتامينات
المسموح التمر بعدد فردي 3 او 5 او 7 تمرات باليوم العصر
الشاي والقهوه مسوحات
كثرة شرب المويا تحفز عمليه الايض لحرق الدهون
في باليوتب الدكتور محمد غندور نظامه مره مرتب وحلو وسهل جدا وغير معقد جدا فادني
الصفحة الأخيرة
انا كنت على رجيم حذف العشا
ونحفت لانه طريقتي تختلف عن طريقتك
الفطور مهم جداً جداً اقل شي
خذي حبة تمرة
الفكرة انه في الصباح الحرق يكون سريع جداً
اذا كانت معدتك فاضية ماراح يكون في هضم وحرق
وبالتالي المعدة ماتشتغل الصباح
وفترة الافطار من 6 الصباح ل 11
السبب الثاني هو الماء
والله لو انك تعملي رجيم كيميائي
مستحيل يتزحزح وزنك وانتي ماتشربي موية
اقل شي 6 كاسات باليوم
السبب الثالث
مكوث مدة طويلة بدون اكل
( من الظهر لليوم الثاني)
مستحيل مستحيل يتحرك وزنك
تناولي بالنهار اربعة او خمسة
وجبات كحد اقصى ( بكميات
قليلة جداً)
وبين كل وجبة واخرى ساعتين
السبب الرابع
هي وجبة الغدا
اذا كنتي تاكلي حتى الاشباع وتنبشمي !!!!
قولي على الدنيا السلام ✋🏽