بالنسبة لي امشي عالاوربت تراك ساعة الاربع وبعدها امشي بالممشى ساعة الاربع
يعني امشي في اليوم ساعة ونص
الفرق واضح جدا في الجسم وبين بعد اسبوع
ينحت الجسم نحت وينزل المناطق الصعبة
woomem
•
طيب كم تكون نبضات القلب لمن تبدأ الدهون تنحرق ؟؟؟
اتشجعت على المشي
وبحاول امشي 4 ساعات متفرقه باليوم
ساعتين العصر
وساعتين بالفجر
امواج جزاك الله خير وشو الباوند؟؟امواج جزاك الله خير وشو الباوند؟؟
واياكِ ...
الباوند هو وزن الجسم او الكتلة بالانجليزي ...
يستعملوا فيه بإمريكا وكندا ...
وموفقة يارب ...
الباوند هو وزن الجسم او الكتلة بالانجليزي ...
يستعملوا فيه بإمريكا وكندا ...
وموفقة يارب ...
الصفحة الأخيرة
سابقاً كان عندي جهاز السير و أمشي عليه يومياً ساعة الصباح و نصف ساعة المساء بسرعة 4,5 كنت ملولة جداً أحسب الدقائق بالتمام حتى أتوقف .. :44:
أما الأن عندي الطبيعة الخلابة شمامشيت أنسى نفسي و لا أعير الوقت أي إنتباهـ ..
أمشي ساعتين ساعة مع بنتي بالعربية و لما أرجع البيت و أنيمها أكمل الساعة الثانية بمشي أسرع من ألي قبل
الحمد لله رب العالمين أنا معجبة بجسمي و قبله معجبة ببرنامجي و ما ودي أقطعة أبداً
المشي صحة ..
و فعلاً جيت لأمريكا بمقاس بنطلون معين و بعد شهرين كان لابد ألبسة مع حزام لأنه ينزل مرة وحدة :22:
إلى أن صار شكلة بالبس مضحك :42: و أخذت أصغر من مقاسي بـ 4 مقاسات و لآن محتاجة تجديد مرة ثانية
خبرتكم بقصة حياتي :35: