مس كرميلا :

انا بصراحه قبل سنتين كنت امشي ساعتين متوااااااااااصله الصباح على السير واطلع امشي كمان ساعتين متواااااصله العصر براا والله العظيم انو نزل وزني بسرررررررررررعه والكل لاحظ كان وزني 65 ووصل 55 يعني 10 كيلو في شهر بالمشي بس بدون رجيم ولا شي < ونااااسه لاكن حاليا امشي نص ساعه الصباح ونص ساعه العصر ومانزل وزني بسرعه < بس ما اقدر امشي متواصل مركبه لولب ويعورني وحالتي حاااااااااااله يعني لو مشيتي مشي متوااصل افضل لانو الدهون جسمك يحرق بسرعه لما توصل ضربات قلبك 150 يعني تبدأي تشهقي << كذا يقلي زوجي خخخخ ادعيلي ينزل وزني لانو خرب بعد الحمل واولاده :(

انا بصراحه قبل سنتين كنت امشي ساعتين متوااااااااااصله الصباح على السير واطلع امشي كمان ساعتين...

مريم الروح :

ما شاء الله تبارك الرحمن لا حول ولا قوة إلا بالله الغالية حبيت اسألج لما ضعفتي وكنتي تمشين اربع ساعات باليوم هل انشدت ردفوج وفخوذج وجنوبج ؟؟ اتمنى تردين علي في اقرب وقت وشكرا الغاليه وعساج على درب الرشاقة دايما

ما شاء الله تبارك الرحمن لا حول ولا قوة إلا بالله الغالية حبيت اسألج لما ضعفتي وكنتي تمشين...