lemony
lemony
اذكر اني كنت مسوية رجيم امشي ساعة متواصلة بعد المغرب و على جهاز الدراجة اتدرب ساعة و نحفت 15 كيلو بفترة بسيطة
احسن شي انه يحرك الدورة الدموية و يحسن عمل القلب و يشد الجسم و يساعد على النحف
انا اعرف انه تكون ساعة متواصلة احسن شي و ما تاكلي بعد الرياضة بساعتين على الاقل
المشي مرررة كويس و مفيد
و ان شاء الله بتنحفين بصحة و عافييية :)
أبريق شاي
أبريق شاي
up
أبريق شاي
أبريق شاي
لما تنحفي أكيد الصدر ينحف .. قبل لا أنحف كان صدري يضايقني حجمه أكبر من المتوسط وكنت أتمنى يصغر بس لما نحفت إختفى الحمدلله صار حجمه بين متوسط أقل شوية يعني عززززز الطلب
لما تنحفي أكيد الصدر ينحف .. قبل لا أنحف كان صدري يضايقني حجمه أكبر من المتوسط وكنت أتمنى يصغر...
شد صدرك ؟؟
**اغادير**
**اغادير**
رفع
أبريق شاي
أبريق شاي
up