طيب اكتبو تجاربكم كيف كاان نظامكم! وكيف خرجتو بعد النفاس يعني شكلك اخر الاربعين !ومتى راحت بطنك ! واش سويتي رياضية ! انا ابغى تجارب دحين صرت عارفة الاكل الصحي لاحضت ردودكم نصايح للاكل الصحي مو تجارب انا صرت مية المية في الاكل الصحي بعد رحلتي في تنزيل الوزن بس انا ابغى تجاربكم نظامكم اللي خلاكم ترجعو جسمكم الاول!!فيه بنات صراحة اشوفهم يعني زيارتي لهم تصادف اخر ايام الاربعين يطلعو كأنها م حملت ولا ولدت
اللي فهمته منكم ان الاكلات الدسمة ما تخلي الوحدة تخرب ابشركم طلعت من النفاس وينزل موية وحالة شهرين م اني اكلت الدسم مدري هيا من حبوب الرضاعة والا الخراب اللي تقصدوه
طيب اكتبو تجاربكم كيف كاان نظامكم! وكيف خرجتو بعد النفاس يعني شكلك اخر الاربعين !ومتى راحت بطنك !...
الوحدة تولد و تنفس و بعدها تحرث ارضها و تربي عيالها
يعني جهدهم مضاعف يحرق اي دهون زايدة
طبيعي تاكل عشان تشد حيلها لا خدم ولا اجهزة الله يعظم اجورهن
بالنسبة لنا اكل النفاس من اكل اهلها بس انها تتجنب الاكل اللي ما منه فايدة
زي الوجبات السريعة و الحلويات ، مشروبات غازيه و البارد عموما عصير او ايس كريم
التمر اساسي / خبز البر اساسي بدل الابيض / السلطة ضرورية عشان الفيتامينات و اكيد الفواكه
جرجير ، بنجر او شمندر مهم يعوض الدم و الحديد
موية بحرارة الغرفة لتجنب الامساك و العطش في حالة الرضاعه الطبيعيه
لحم و دجاج بكل الطرق مقلي مشوي مرق ايدام اي شي
مافي جدول ولا شي هذا نفاسنا من سنوات ولا ضرنا الحمدلله