كنت شغالة بمشفى دايما يجون بنات نفاس معاها جلطة بالساق واعمارهن صغيرة بسبب الاكل الدسم والرقدة ماتتحرك لحد مادمها يتجلط امهاتنا وجداتنا ماحصلت لهن هذي السدحة يكرفون ويتحركون من ثالث يوم ومشالله مافيهن الا العافية هذي خرافات الدلع الثلاثين سنة الاخيرة نتيجة النعمة والترف اول مافي والنتيجة كروش وشحوم وامراض وش كثرها

انا بكل نفاس ماعندي اكله معينه
او ابتعد عن اكله معينه
بمشي على اكلي الطبيعي قبل الحمل ومع الحمل يعني مابغير اكلي
او شي
والحليب بدو سعرات حرارية اكثر مشان يزيد
بس
والباقي كله عادات وتقاليد مالها اي داعي

وصدقيني الحمل والولاده مابتأثر على اجسامنا
لاكن نحنا كسولين واكلاتنه كله دسم وناكل حلا ونخربط بالاكل
ولما نسمن ونخرب نقول بسبب الحمل والولاده
بس هاد شي نقنع انفسنا فيه
انا كنت احمل واولد ولاكأني عندي 3 اطفال كنت ابكي واشكي من نحف جسمي وصغر صدري


لكن قبل هل حمل زاد وزني كثير وطلع لي بطن
ليه لأنو كنت بدي ازيد وزني ونصحوني بالاكل الكثير
تصدقي حتى الافطار صار زي الغداء هههههههه كله دسم لين طلعلي كرش
نصيحه قللو الاكل وخاصه الرز والخبز وبتشوفون

انا عندنا ما ناكل هالاشياء....


البرنامج حق امي الله يخليها لي احسن من بربستنا...
بعد الفجر تسوي لي حليب بالزنجبيل وشوي محلى ..اللي هو تمر وبر مطبوخ..وملعقه الرشاد عشان ينزل الوسخ الله يكرمك...


الساعه 11 مرقة لحم ...
الغداء قرصان باللحم او مرقوق باللحم..وفيه خضار...واذا معه عصير برتقال طازج
العشاء يكون الموجود مع الاهل بس لااااتكثرين ..سواء مشاوي او سلطات او مكرونه ....مايكون رز او دهون ...


وتحطين عندك قريب فطاير لوزين و عصير لان في الليل يجي جوع قوي ما ادرين وش تبين تاكلين ..فهذي انقاذ..

انا قريت انه النفاس لازم يدخل البروتين في نظام اكلها لان عضلات الرحم و المهبل تحتاج بروتين علشان تشد و تبني نفسها من جديد و لازم المشي لانه يشد الرحم
اما الحلبة ضروريه عشر الايام الاولى لانها ترم العظم و تساعدك تقومين و تدر الحليب و تحلي البشرة و الوحده لازم تحافظ على نفسها من الخراب قد ماتقدر و جسمك تقدرين تتحكمين فيه خصوصا اذا استبدلتي اكلك بالبر و النخالة ماراح تسمنين و تطلعين من نفاسك واثقة لا خراب و لا مويات و بعد النفاس بلشي بالجد رياضة و غيره و البطن ماراح يرجع مره وحده مستحيل لكن بيرجع بالتدريج