حبيبتي تحاليل ع طول و روحي ل اخصائية تغذية ضروري🙊اظن عندك شء ب الغدد..
حبيبتي تحاليل ع طول و روحي ل اخصائية تغذية ضروري🙊اظن عندك شء ب الغدد..
هااااااء
•
نظمي وقت أكلك أول وجبة الصباح مبكر و بعدها بـ ٦ ساعات وجبة الغداء و بعدها بـ ٦ وجبة العشاء ولازم تكون تقريباٌ الساعة ٦ مساءً
تجنبي الأكل المطبوخ و الشاي والقهوة
أكلي بالوجبات ملعقة عسل مع جبنة فيتا و ٣ حبات معمول أو ٣ حبات تمر و كأس حليب بارد و خبزة نخالة أو بر
و بإذن الله راح تنحفي ، في البداية راح يكون عندك إنخفاض بالسهر مع الجوع أشربي كأس لبن مع حبة تمرة بعد الأستمرار على نفس النظام راح يختفي إنخفاض السكر لأن جسمك تعود على النظام .
تجنبي الأكل المطبوخ و الشاي والقهوة
أكلي بالوجبات ملعقة عسل مع جبنة فيتا و ٣ حبات معمول أو ٣ حبات تمر و كأس حليب بارد و خبزة نخالة أو بر
و بإذن الله راح تنحفي ، في البداية راح يكون عندك إنخفاض بالسهر مع الجوع أشربي كأس لبن مع حبة تمرة بعد الأستمرار على نفس النظام راح يختفي إنخفاض السكر لأن جسمك تعود على النظام .
الصفحة الأخيرة
- مشي
- شيكي الغدة
- تعرضي للشمس