أهلين أختي
أنا أنصحك برجيم اسامه حمدي صحيح انه كيميائي بس ينحف ويبين بالجسم مرررره استخدميه شهر وراح تدعين لي ولا يهمك الميزان لانه يبين بالشكل أكثر من الميزان وإذا احتجتي أي سؤال أنا حاضره وفي الخدمه
حبيبتي
بداية حاولي تشربين ملعقة زيت زيتون بكر على الريق ووراها مباشرة كوب مادااافي
ولاتاكلين الابعد ساعة ع الاقل
هذي الطريقة تقفل الشهية وتحسين انك شبعانة طول اليوم
ثانيا حاولي تشربين خلطة الكمون والليمون والقرفة والزنجبيل قبل الوجبة بثلث ساعة
وهي ملعقة كمون صغيره ونصف م زنجبيل وربع م قرفة وشريحتين ليمون
وانا اضيف نص ملعقه كركم مطحون احس مفعولها احسن
هذي الوصفة تصغر المعدة وتخليك تشبعين بسرررعة
واهم شي اهم شي
ممنوووووووووع الاكل بين الوجبات
وحاولي تأخرين وجبة الغداء لبعد العصر
عشان تجلسين شبعانة وماتتعشين
واشربي بقدونس مع شمر عشان اذا في احتباس سوائل يروح
ويارب تنحفين وننحف جميع
ويجملنا في عيون ازواجنا يارب
بداية حاولي تشربين ملعقة زيت زيتون بكر على الريق ووراها مباشرة كوب مادااافي
ولاتاكلين الابعد ساعة ع الاقل
هذي الطريقة تقفل الشهية وتحسين انك شبعانة طول اليوم
ثانيا حاولي تشربين خلطة الكمون والليمون والقرفة والزنجبيل قبل الوجبة بثلث ساعة
وهي ملعقة كمون صغيره ونصف م زنجبيل وربع م قرفة وشريحتين ليمون
وانا اضيف نص ملعقه كركم مطحون احس مفعولها احسن
هذي الوصفة تصغر المعدة وتخليك تشبعين بسرررعة
واهم شي اهم شي
ممنوووووووووع الاكل بين الوجبات
وحاولي تأخرين وجبة الغداء لبعد العصر
عشان تجلسين شبعانة وماتتعشين
واشربي بقدونس مع شمر عشان اذا في احتباس سوائل يروح
ويارب تنحفين وننحف جميع
ويجملنا في عيون ازواجنا يارب
اولا انحفي عشان خاطرك انتي عشان صحتك مو علشان خاطر احد
اتجنبي الرجيمات القاسية او اللي تنزلك 15 كيلو باسبوع او اسبوعين اللي تخسرينه بسرعة تردينه بسرعة وثانيا تاثر على بشرتك وتخليها شاحبة
سويلك خطة او نظام مرح تنحفين بين يوم وليلة راجعي قائمة اكلك
وابتعدي عن الغازيات والحلا لأنه راس البلا وزيادة الوزن
الله يوفقك ويبعد عنك الشر
اتجنبي الرجيمات القاسية او اللي تنزلك 15 كيلو باسبوع او اسبوعين اللي تخسرينه بسرعة تردينه بسرعة وثانيا تاثر على بشرتك وتخليها شاحبة
سويلك خطة او نظام مرح تنحفين بين يوم وليلة راجعي قائمة اكلك
وابتعدي عن الغازيات والحلا لأنه راس البلا وزيادة الوزن
الله يوفقك ويبعد عنك الشر
الصفحة الأخيرة
انا عندي معادله ماشيه عليها
رجيم مع اخصائية + مشي + سوائل اهمها المويه 8 كاسات يوميا
وتشوفين الفرق
روحي لاخصائية تغذية تعملك رجيم خاص وانتظمي لا تخبصين
روحي لوحده كل اسبوع تروحيلها تقيسلك الوزن وتتابع معاك
صدقيني في 6 شهور تشوفين الفرق
اهم شي امشي ساعه في اليوم
عشان ما تحسين بضغط لا تكرفي نفسك
بس مشي لا تدخلي نادي ولا شي
واذا يمديك تشترين سير للمشي في البيت يكون احسن
يعني رجيم ومشي بس لا تكثرين عشان ما تطفشين والمشي يشد الجسم
وعن تجربه البسي الشورت اللي يخسس معروف في كل المحلات يخليك تعرقي اكثر ويذوبلك الشحوم
مافي شي يصير فجأه لازم تعزمي صدقيني يمر شهر شهرين تلاقين نفسك تنزلين تتحمسي اكثر
حطي في بالك كل اسبوع كيلو نزلتي اكثر خير وبركه ما نزلتي عادي
لا تضغطي نفسك اذا تقرين هنا 30 كيلو في شهر 10 كيلو في شهر هذا غلط زي ما نزلتي بسرعه ترجعي بسرعه
صدقيني وهذا النزول الخرافي اللي ينزلونه البنات مو كويس للشعر والبشره وللصحكه تجيهم مشاكل ونقص فايتمن
وتلاقينه نزول وزن من غير ما ينزلون في المقاسات لا تنخدعي
حطي في بالك سنه تشتغلي على نفسك بعدين تشوفين الفرق وتحمدي ربك وقتهاااا
طولت عليك
اهم شي اعملي تحاليل شامله شوفي ايش عندك نقص في جسمك من حديد كل انواع الفايتمن شيكي على الغده الدرقيه ومستوى الهيمجلوبين والزنك والكالسيوم كل شي عشان لما تبدئي ريجم تعطيك الفايتمن اللي يحتاجه جسمك عشان ما تتعبي وتدوخي مع نقص الاكل ويعوضك اللي يحتاجه جسمك
اسال الله العظيم ان يحققلك كل ما تتمنيه عاجلا غير اجل
والله يسخرلك زوجك ويشوفك احلى وحده في الدنيا
العزيمه والتوكل على لله واعملي بالاسباب
الله يوفقك