حرام عليك عشره هذا إجهاد بحق جسمك ماشوف معك زياده ابد اختي طولك تقريبا او أطول شوي المهم وزنها 56 وتهبل ماشاءالله انتي وين الزياده مادري نزلي خمسه كيلو اكثر ابد ماراح يطلع حلو

وع فكره رجيمك حرمان حبيبتي اذا بينحفك اكيد بيطيح شعرك خذيها مني انا عانيت من هالقاسي والله ياحبيبتي ان هالاسبوع سويت رجيم صحي وخبصت ربوع وثلوث شوي ولما. وزنت اليوم والله لقيت نفسي نازله كيلوين ونص هذا وانا اكل ييعني بكره اكيد بينزل نص كيلو وبختمها ثلاث كيلو وانا ماذبحت عمري كنت مثلك كل رمضان اذبح عمري والنهايه وزني ييثبت بسبب الرجيم القاسي وشعري أعيد قرعه وشحوب واصفرار معي مو طبيعي احسبي سعرات اكلك وجربي اسبوع وبتشوفين

ان شاء الله ما يتساقط شعري لاني بكثر خضروات بالسحور باكل خضروات كثير
والفطور شوربه حتى اشبع ومويه وتمر
والتمر فيه فوايد كثيره وحديد والشوفان مفيد جدا والمويه بعد
والخضروات والزبادي جدا مفيد
كلهم بينفعون لان انا حاليا ما اكل شي مفيد بينفعون اكثر من الحين



يمكن اختك ماعندها دهون وماعندها كرش
انا عندي دهون وكرش ويدي بدت تسمن
والكرش مب حلو ابدا والافخاذ وانا مابيهم
لان انا شكلي ما يناسب له الا نحيف

شنو هذا لا ابد لا تسوين تروحين بيها وربي متاكلين شي طول اليوم وتاكلين بعد تمر ولبن بربج
هيج يتساقط شعرج وهالات سودة يعني لو نقص وزنك خربت بشرتك

ياشيخه

نظامك هذا انا سويته برمضان الماضي

اللي عنده عزيمه مايكسل ابد

انا وقتها مدري كم نحفت بس بالعيد كل الناس لاحظوا التغيير

المهم انا ماانكر انني اخربها من وقت لاخر

بس وقت الجد جد

وان شاء الله ناويه اسويه هالرمضان ... الله يبلغنا اياه على خير