لا بالعكس راح يكون وجبتين باليوم والباقي مويه
الفطور شوربة شوفان كلها فوايد وتمر ومويه وتمر كله فوايد
والسحور راح يكون مويه وخضروات وفواكه او زبادي او اي شي مفيد بدون زيوت
بالعكس شعري ماراح يتساقط لاني بصير اكل يوميا خضروات او فواكه اكثر من الحين
لاني حاليا نادرا اكل فواكه او خضروات :) انا متيقنه انه بينجح وان شاء الله اعلمكم ان نجحت
حمستيني اكثر
بس كان النزول كبير يعني الفرق كان كبير
وكيف كان نظامك بالضبط
جزاكي الله خير
الفطور شوربة شوفان كلها فوايد وتمر ومويه وتمر كله فوايد
والسحور راح يكون مويه وخضروات وفواكه او زبادي او اي شي مفيد بدون زيوت
بالعكس شعري ماراح يتساقط لاني بصير اكل يوميا خضروات او فواكه اكثر من الحين
لاني حاليا نادرا اكل فواكه او خضروات :) انا متيقنه انه بينجح وان شاء الله اعلمكم ان نجحت
حمستيني اكثر
بس كان النزول كبير يعني الفرق كان كبير
وكيف كان نظامك بالضبط
جزاكي الله خير