لا حبيبيتي الرياضة حلووة بالبداية تنغثي منها لكن لما تستمري وتتعودي
راح تعمليها من دون تحسين بالوقت
سبحان الله
الطاقة السلبية فرغيها بالمشي والرياضة
وراح ترتاحين كثيييير
غير انو الجسم حيتناسق وبيفصل جسمك وينشد
اعمليها بالبداية 10 دقايق وزودي الين 20 بعدين وصلي 50 او 45
فية مشي بطيئ وسريع بس لاترهقي نفسك

امشي وانتي ماسكه جوالك ومابتحسي بالوقت

والله تتعودي بالبدايه طفش بعدين يصير شي مررره ممتع بالذات لماتلاحظي جسمك انشد وترتب 😍😍

لازم تجددين الرياضة والحركات الي تسوينها علشان ماتملين كل اسبوعين غيري
وافضل وقت الصباح تسوينها قبل ما تنشغلينها باي شي
او تحطينها مع وقت مسلسلك المفضل تابعي والعبي رياضة
ممكن يكون وقت للذكر تكونين مخصصة لك عدد ذكر معين لازم تسوينه باليوم تتحمسين والله