طيب رجيم الارادة اني ماقلت شي يزعل علشان اتعصبي
على العموم اتمنى لك التوفيق
وعلى راحتك
طيب رجيم الارادة اني ماقلت شي يزعل علشان اتعصبي
على العموم اتمنى لك التوفيق
وعلى راحتك
ابداً مش متعصبة ابداً ... انا فاهمة انك غرضك التشجيع واشكر اهتمامك جداً :)
شوفى حبايبى
راح ابدأ من اليوم ... بعد الغدا (يعنى الفطور والغد النهاردة مش ريجيم ) ... العشا هايكون ريجيم استدادأ للغد بداية ريجيمى ..... يارب ...
العشا واحدة زبادى اكتيفيا
وراح يكون الفطور فاكهة وسلاطة والغدا فراخ او لحمة مسلوقة فقط والعشا زبادى وطبعاً كوبين مياة او تلاتة قبل الوجبة ... عند الجوع بين الوجبات حبيتين جوز نى والعشا يكون قبل الساعة 8 مساءاً ويوم الراحة الخميس واليوم اللى قبلة واللى بعدة ... يعنى الاربعاء والجمعة راح يكون سوائل فقط عشان نعوض يوم الخميس والرياضة راح ابدأ بها بعد ما انتهى من الظروف الشهرية لأنى اكون تعبانة مش حمل رياضة وقتها
راح ابدأ من اليوم ... بعد الغدا (يعنى الفطور والغد النهاردة مش ريجيم ) ... العشا هايكون ريجيم استدادأ للغد بداية ريجيمى ..... يارب ...
العشا واحدة زبادى اكتيفيا
وراح يكون الفطور فاكهة وسلاطة والغدا فراخ او لحمة مسلوقة فقط والعشا زبادى وطبعاً كوبين مياة او تلاتة قبل الوجبة ... عند الجوع بين الوجبات حبيتين جوز نى والعشا يكون قبل الساعة 8 مساءاً ويوم الراحة الخميس واليوم اللى قبلة واللى بعدة ... يعنى الاربعاء والجمعة راح يكون سوائل فقط عشان نعوض يوم الخميس والرياضة راح ابدأ بها بعد ما انتهى من الظروف الشهرية لأنى اكون تعبانة مش حمل رياضة وقتها
Aya88 :
خدوني معااااااكوووووووو انا وزني 86 و هدفي لحد اخر 7 اني ابقي 80 و رجيمي من دكتووووورهخدوني معااااااكوووووووو انا وزني 86 و هدفي لحد اخر 7 اني ابقي 80 و رجيمي من دكتوووووره
يا مرحب يامرحب بك يا آية ...
يارب نوصل سوا للى نتمناة
طيب هاتبدأى امتى ؟؟؟ تحبى تعرضى علينا ريجيمك ؟؟؟
يارب نوصل سوا للى نتمناة
طيب هاتبدأى امتى ؟؟؟ تحبى تعرضى علينا ريجيمك ؟؟؟
الصفحة الأخيرة
بصى انا كنت زيك لكن اتوقع ان مع بعض ننووى ونتوكل على ربنا وتقوى العزيمة يا رب ....
حلو ريجيمك ومعتدل
طيب عايزين نتابع بعض ........... ولا اية !!!!!!!!!