فراولة لين
•
من فين اشتري الشوفان اللى بالنخالة وكيف اعرفو
الشوفان يمتص الدهون من الجسم
و مفيد جدا
يوم كنت اراجع مع خبيرة التغذية كانت تنصحني
اخذ شوفان كويكر العادي 3 ملاعق كبيرة منه بدون طبخ و اخلطه مع حليب صويا اي نكهه احبها
و اقطع معاه فواكه اي نوع
كثيير مغذي و مشبع و صحي
و تحسين حتى حجم البطن يخف
و للعلم الشوفان يعتبر من الاطعمة الي تزيد نسبة المناعة في الجسم
بالتوفيق
و مفيد جدا
يوم كنت اراجع مع خبيرة التغذية كانت تنصحني
اخذ شوفان كويكر العادي 3 ملاعق كبيرة منه بدون طبخ و اخلطه مع حليب صويا اي نكهه احبها
و اقطع معاه فواكه اي نوع
كثيير مغذي و مشبع و صحي
و تحسين حتى حجم البطن يخف
و للعلم الشوفان يعتبر من الاطعمة الي تزيد نسبة المناعة في الجسم
بالتوفيق
دمعة غلآ
•
ممكن بطريقةالخبز
ربع كوب دقيق اسمر نص كوب شوفان
نص كاس حليب سائل
بيضة او بدونها
ملح حبة سودا
وبصينية ع الفرن اعتبريه خبز صحي ومفيد
مع الافطار او العشا
ربع كوب دقيق اسمر نص كوب شوفان
نص كاس حليب سائل
بيضة او بدونها
ملح حبة سودا
وبصينية ع الفرن اعتبريه خبز صحي ومفيد
مع الافطار او العشا
الصفحة الأخيرة