الله يعينك وزنك كبير عليك خفيفي اكل وامشي مايحرق الدهون الا المشي والرياضه

ببساطه يالغلا
دامك وصلتي ال90 اوصلي ال100 وبعدها 120
وبما ان شكلك خرب وصار ماكنك بنت خربيها زياده وخلي شكلك عجوز بعد
وش وراك
موب جالسه تاكلين كل ماتبين لاتتحسفي ع الاقل انبسطي بالاكل
مايجتمع تانيب واكل ...


اذا ماانتي قادره على نفسك ثقي مليون مره مااحد بيقدر عليها

وقناعتك تبدا من ذاتك
مو من كلام شخص لك

وبما انك وصلتي ال90 كيلو
ابشرك ان نفسك غير محترمه منك ولالها اي تقدير

تدرين
ان اهم شي يخليك تعيشي بسعاده وبثقه
انك تحبين نفسك
وماتسمحي لاي شخص يقهرها او يهينها او يزعلها
دلليها اسمعي وجعها وراضيها
وانا بقولك اول وجع لها هو الاكل ..
هي ماتبيه لانها تبي تكون غير وانتي ملزمتها بالاكل
حاولي تحترمي نفسك اكثر
لجل تعطيك اكثر

والاهم ايضا
عقلك الباطن
تدرين انك برساله وحده له تقدرين تغيري كل شي في حياتك

ابسط طريقه
اقتناعك ان الاكل نعمه ليه تخليه نقمه
عسى ماشر بيطير يعني
بيتغير
بتنحفي وماتلقينه ..!!!
لاتخافين لان العاقلين مخلين الاكل للي تفكيرهم سلبي مثلك ...!!!
ولانهم يستخدمون الاكل كدافع للجمال الجسدي مو خراب لاشكالهم
واللي انتي قاعده تسويه انك تاخذي بقاياهم وتاكلينه بشغف بعد وكن مخلوقه عشان تاكلي ..!!!

عقلك الباطن
ارسلي له رساله صباحيه
كل يوم في نفس الوقت اول ماتصحي من النوم
اكتبي بورقه
انا الان وزني 70 كيلو والكل معجب فيني وصرت احترم نفسي اكثر لاني اصبحت اكل بحثا عن جمال جسدي فقط
اكتبيها بدفتر عندك كل يوم 21 مره
لمدة 14 يوم
وعند كل جمله تخلصي منها اكتبي ردة فعلك

يعني كذا
1- انا الان وزني 70 كيلو والكل معجب فيني وصرت احترم نفسي اكثر لاني اصبحت اكل بحثا عن جمال جسدي فقط
الحمدلله
2- انا الان وزني 70 كيلو والكل معجب فيني وصرت احترم نفسي اكثر لاني اصبحت اكل بحثا عن جمال جسدي فقط
الامر جدا سهل
3- انا الان وزني 70 كيلو والكل معجب فيني وصرت احترم نفسي اكثر لاني اصبحت اكل بحثا عن جمال جسدي فقط
انا احب نفسي

كرري 21 مره واكتبي ردة الفعل اللي تجي ببالك عند كل جمله
ولاتفوتي يوم من ال14 يوم
ولو فات يوم
ارجعي عيدي من جديد ال14 يوم

وبعدها غمضي بعمق بروقاااان وعيشي قصة انتي بطلها جسمك فيها زي ماتتمنين ولابسه احب لبس لك والكل منبهر في جسمك وعزيمتك
وانتي جذابه خفيفه تركضين تلبسين تسوين كل شي يعني عيشي الحلم بقوووووه وكل تركيزك فيه ان جسمك نحيف

وبس تتشبعي من الحلم
قومي للمرايه وحطي عينك بعينك
وقولي
من الان انا غير والكل معجب فيني وفي جسمي
لاني متميزه في كل شي
نحيفه .. احترم نفسي .. افكر بعقل قدام الاكل .. واتبع ريجيم جدا سهل

المرايه قوليها مره زي ماتحبين مو لازم نفس اللي كتبت لك
وكل يوم قولي شي كل اللي تحسينه وتحلمين فيه قوليه لنفسك على انه صار مو يبي يصير
كرريها كل يوم مره وحده لمدة 21 يوم

واخيرا
بقولك
هم امرين
ياتصيري بطه ماتعترف تحترم نفسها ولاالناس يحترموها ضعيفة اراده امام شي تافه مثل الاكل
يااميره ملفته في كل شي تعرف تتعامل مع جسدها ونفسها وامورها بعقل تاااام ويحترمها الكل لانها غير

:)

اسال الله ان ينحفني وينحفك وجميع المسلميييييييين بصحة وعاااااااااافية

انا اول في ارداة الان زيرررررو وقلت احتمال ما انحف لئنى استهلكت مدة الرجيمات دون نقصان واجد

يا اختي امشي على السعرات الحرارية او نظام التخفيف وحاولي انه تشوفي شي ثاني تستمتعي فيه بدل الأكل وربنا يعينك