beautiful girls
beautiful girls
ماشاءالله كملي اسبوعين وبعدين خذي يوم اوف
وارجعي له او غيري الرجيم اسبوع وارجعي كملي
التمر واللبن ممتاااااز اعرف كثير نحفوا عليه وكثري شرب مويه 8 كاسات كل يوم

بس وش فصيلتك ؟
ونوع التمر ؟
غاليتي أمي
غاليتي أمي
حبيبتي تاكلين في كل وجبة سبع تمرات صح طيب واللبن كم وهل كنتي تسوين رياضة معه وهل تحسين انك شبعانه ولا فيه جوع وصداع ونرفزة اوصفي لنا كيف كانت حالتك الله لايضرك وينحفنا وياك ويرزقنا جسما رشيقا صحيحا معافا انه سميع الدعاء سبحانه
حبيبتي تاكلين في كل وجبة سبع تمرات صح طيب واللبن كم وهل كنتي تسوين رياضة معه وهل تحسين انك شبعانه...
بنسبة للتمر وللبن كتبت الطريقة بالرد بنفس الصفحة

امشي على السير نص او ربع ساعة كل يوم

الجوع موجوووووووووووود بس احاول اتلهى وشرب موية واخذ علكة <<< الله يصبرنا :09:

يجيني صدااااع بس الفجر اتوقع من اختبارات العيال الله يصلحهم


الله ينحفني وياكم من غير شر
غاليتي أمي
غاليتي أمي
ماشاءالله كملي اسبوعين وبعدين خذي يوم اوف وارجعي له او غيري الرجيم اسبوع وارجعي كملي التمر واللبن ممتاااااز اعرف كثير نحفوا عليه وكثري شرب مويه 8 كاسات كل يوم بس وش فصيلتك ؟ ونوع التمر ؟
ماشاءالله كملي اسبوعين وبعدين خذي يوم اوف وارجعي له او غيري الرجيم اسبوع وارجعي كملي التمر...
مشكوووووورة حبيبتي

نوع التمر رطب سكري ومراات انوع

o-

الله ينحفني وياكم من غير شر
احلى عالم 2
احلى عالم 2
هلا اخواتي وشو رجيم التمر واللبن وكم حبه تمر باليوم طيب والبن اللبن العادي والا حليب ياليت تقولون لي بالضبط والله يوفقكم دنيا واخره
غاليتي أمي
غاليتي أمي
هلا اخواتي وشو رجيم التمر واللبن وكم حبه تمر باليوم طيب والبن اللبن العادي والا حليب ياليت تقولون لي بالضبط والله يوفقكم دنيا واخره
هلا اخواتي وشو رجيم التمر واللبن وكم حبه تمر باليوم طيب والبن اللبن العادي والا حليب ...
هوا لبن او حليب قليل الدسم الي تحبين

افطر خمس حبات تمر وكاس حليب قليل الدسم

الغدا سبع تمرات مع علبة زبادي قليل الدسم


المغرب حبتين تمر مع قهوة

العشاء سبع تمرات مع كاس لبن قليل الدسم او علبة زبادي


اذا كنت جوعاااانة قبل انام اشرب اشوية حليب قليل الدسم


اتمنى لك التوفيق

الله ينحفني وياكم من غير شر