صحتك .. وزنك .. تغذيتك .. ماقبل الحقن المجهري ..🤗

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 💕
بدايه موفقه
فديتك شموعي






افكر اعمل العمليه ربيع ثاني او اول
الوزن ٩٠ بس ترى طولي ١٧١

مرحبا صبايا 😌
التغذية السابقة : ادمااااان المطاعم وخصوصا الوجبات السريعه والغازيات والحلا .
وزني الحالي 71 كم
طولي ١٦٣
تجاربي السابقة ؛ اول محاولاتي 4 محاولات فاشلة الخامسة الحمدلله ناجحة


بعد بأربع سنوات كررت المحاولة ونجحت لكن أجهضت


بعدها بشهرين كررت المجمد وفشلت


بعدها بسنه كررت العملية شهر ابريل ٢٠١٨ فريش وفشلت


شهر ٦ كررت المجمدوفشلت


المتبقي من المجمد ثلاث اجنه فقط مابي أرجعهم الان

اذا الله راد واقتنع زوجي حابه أكرر المحاولة فريش


ودي انظم آكلي وتغذيتي قبل العملية
سويت مقاطعه الغازيات وبحاول أخفف اكل مطاعم ويااارب اقدر اقاااوم

وعليكم السلام ورحمة الله
حبيبتي شموعي انا من اول كنت حابه اقولك على المعلومات اللي عندي ولما وصلت لنهاية الموضوع لقيتك فتحتي هالموضوع ف حبيت ان اكتب هنا لعل وعسى الكل يستفيد
خصوصاً احنا صاحبات التكيسات
اول شي التكيسات صدييييقة السكريااااات والكارب عموماً يعني تتغذى عليها
والتكيسات هيا مقاومة الانسولين ف الجسم يعني الخليه عندنا فيها خلل واحنا معرضيين اكثر لأن نصاب بمرض السكري
ثانيا فيه نظام غذائي او دايت اسمه اتكنز جداً جداً جميل
ومفيد من ناحية نزول الوزن ومن ناحية تخفيف التكيسات بشكل ملحوظ وكمان حتى للي تعاني من نقص فيتامين دال


هوا ايش فكرته
يتم على مراحل
مرحله اولى ومرحله ثانيه ومرحلة ثالثه ومرحلة رابعه وهذي الاخيره تكون نمط حياه
يعتمد النظام على البروتين والدهون مع تقليل الكارب
عشان يصير جسمنا يستخدم الدهون للحرق بدال الكارب اللي طايحين عليه
ف بدايته اول مرحله حنعتمد على الكارب المفيد الموجود ف الخضروات ورح نمتنع عن كل نشويات وسكريات او اي كربوهيدرات بعد كدا كل ماننتقل لمرحله ثانيه رح تكون فيه مسموحات اكثر
اول مرحله المسموح فيها 20 جرام كارب فقط وكل مرحله يزيد
وعن تجربه والله انا استفد منه خفت التكيسات ونزلت 6 كيلو
رغم عدم التزامي اليومي وحتى رياضه ماعملت
كنت حابه استمر بس اللي حصل لما بدأت في رمضان ابر منشطه لمحاولة الحمل الطبيعي تعبت ووقفت وبعدها جا العيد ونسيت نفسي لين دحين 😅


هذا كل اللي اعرفه حاليا عن النظام لكن بعطيكم حساب ف الانستقرام عرفت النظام منه شارح النظام كامل
@kitonediet
وتقدرو تبحثو برضو في الهاشتاقات عن النظام وتطلعلكم حسابات تحط وجبات اذا مخكم وقف مثلي ف البدايه ماعرفت ايش اكل 🌝
طبعاً الموضوع هذا اختياري هيا شوية معلومات وحبيت اشارككم فيها لعلها تفيد احد مثل ماقادتني واعتذر ع الاطاله

مرحبا صبايا
طبعا التغذيه السابقه مطاعم وشيبس
عملت حقن مجهري بشهر 4 وصار معي مضاعفات مارجعت اجنه اعملت إرجاع شهر 7 وربي ماراد لي الحمل وان شاءالله المحاوله القادمه شهر صفر
الوزن 88
الطول 170
عملت رجيم الاسبوع الي فات مع رياضه ونقصت كيلو و400 غرام
الون الحالي 86:600
وان شاء الله انشجع بعض