حللتي سكر!!!

لو تستمرين كذا
بيوصل وزنك 100
خفيفي لين تقطعينها
يعني لو تأكلين حبه جالكسي نفس طعم لو تاكلين 3 حبات جالكسي
فحاولي تستمتعين بقطعة جالكسي فقط و اقنعي نفسك وهكذا
هذي الطريقة نفعتني و صرت اقدر اتحكم في مقدار اكلي للحلى
ثانيا نقص فيتامين د يسبب زيادة وزن

وش تكميمه التكميم فقط للي اوزانهم فوق 100 انت ماقالوا الي قبل عن فيتامين جال واذا حسيتي بجوع اشربي مويه افيد لك وكثري تنسد نفسك عن الاكل واشربي عصيرات وكذا وترت الحركه الكثيره زينه لكن تجيب الجوع

كل ذا من نقص فتامين دال انا كذا يجين فتره ابلع بلع والله كرهت نفسي واذاتضيقة اكل اكثر

هذي حاله نفسيه ممكن تكوني كابته شى جوات قلبك وماتقدري تفضفضي لااحد وتحطي كل طاقتك بالاكل وممكن يكون اكتئاب من الكبت العاطفي الي جالسه تمري فيه