نقص فيتامين دال يلعب دور في زيادة الوزن
و الاكل الغير صحي له دور لأنك ماراح تحسي
بالشبع بسبب المواد الا يتكون منها خصوص السكر و الاملاح الضاره
حاولي تخلي اكلك صحي غني بالالياف لانها راح تحسسك بالشبع فترة
طويل اشربي ماي مارسي الرياضي لو مشي على الاقل من نصف ساعة إلى ساعة
يوميا بإذن الله راح تشوفين نتيجة

ياليت تقرأين ردي خلي زوجك يجيب لك فيتامين دال بعدين اكثري استغفار وانتي تمشين لوفي البيت موشرط ممشئ ارقصي استبدلي الاكل ب شرب ماء عشان يتعبا بطنك ماعد تآكلي الله يعينك لازم عزيمه حتئ انا جالسه الحين اسوي تخفيف مع انه مفروض ما اسوي لاني مريضه لازم انتظر شهور حتئ اتعافئ بس ما ابغئ يزيد وزني زياده

مو انت اللي بناتك فوق بعض وزوجك رافض الشغاله ومن فتره قال بيتزوج؟ اعتقد هذي الاسباب جابت لك التعب النفسي وصرت تنفسي عنه بالاكل حاولي تغيري جو روحي اجلسي عند اهلك كم يوم او اقنعي زوجك تسافرو اي مكان او تروحي عمره وايري في شكلك واسمعي قرآن بستمرار يهدي نفسيتك وحاولي تصومي الصيام شي جميل مفيد نفسيا وجسدياً والله يفرج همك

الحل اقرب مستوصف حبيبتي وتحاليل شامله للدم ...
وبعدها اخصائيه تغذيه ..
وبعدها نظمي نفسك واشربي مويا كثيررررررررررررررررررررر
واذا اشتهيتي حلا كلي تمر ..
وصلحي نسكافه والله يقططططع الشهيه ..
واذا قدرتي تسافرين تمشيه روحو قولي لزوجك وان شاء الله ربي يكون معك ..
اعلمي ان الاكل الي تاكلينه ونفسك فيه متوفر بكل وقت وبكل شهر مو طاير لو ماكلتيه مصيرك تذوقينه حطي في بالك هالمعلومه ..
وكثري فواكه وتبوله وسلطات ودايم خلي في ثلاجتك سلطاااات ..

بالعافيه
بس اتوقع انتي من نفسيتك ناس لاصارو زعلانين ياكلون وبس
حاولي تمنعين نفسك
وتاكلين اشياء مفيده ماتضر وماتنفخ
استبدليها بسلطات وتفنني فيها بزبادي
فواكه
حاولي تخففين وجباتك وانشغلي بتنظيف بيتك لين تتعبين وتنامين
انصحك بالمشي لو ساعه باليوم
ولبسي مشد
اذا ميزانيتك تصلح نادي روحي او سوي تمارين شد بالبيت شوفي اليوتيوب
واهتمي بجسمك ورشاقتك مب عشان زوجك عشانك انتي بعد والامراض وراك اطفال بعد