مني لكم حبيبتي عضوات ملتقي المغتربات
هذا التجمع الاول الذي سوف يجمعنا بأذن الله
على الطاعه لا المعصيه
على الرشاقه لا السمنه
على الصحه لا العلة
انه........................... ........................... تجمع
صحتي برشاقتي
ويا هلا ومرحبا باللي لفانا من بعيد وقريب
الغربه خذتني بعيد عن صحتي ورشاقتي
امور وايد تخص صحتي انا أجهلها اويمكن أعرفها لكن ناسيتها ودي احد يشجعني ويذكرني فيها
ورشاقتي والوزن قصه ثانيه
يوم نازل ويوم صاعد ولين متي لازم يكون هناك حد فاصل وتجمع يبصرني بصحتي
ويتابع معاي
وزني ونظامي الغذائي
انزين وبالنهايه ؟؟؟؟؟
اكيد رح تكونيين صحه ممتازه متعافيه ورشاقه متالقه وبشره صافيه ولا منها وفوقهم معلومه اتنورني واتخليني اعرف شلون اكل الشيء الي يفيدني ولا يضرني
هذا حال كثير من المغتربات الغاليات وعلشانكم فتحت هذا التجمع وان شاء الله يكون فاتحة خير لي ولكم ويستمر لين كل وحده تحصل علي الوزن اللي تبيه
يا الله يا بنات تلحلحوا وشدوا حيلكم
بعد خلاص العيد وخلص وخذتوا راحتكم فيه واضن الصور بالمنتدي تشهد :22: ويا ويلها :angry2:ويا سواد ليلها اللي مارح تلتزم معانا
اللي ما رح تنقص يوم الوزن رح يكون لها عقاب :024: ومثل مافي عقاب رح يكون هناك جزاء للي رح ينقص وزنها وتسمع الكلام >>>>>>>ياحلوها شوفوها
رح احط بين ايدكم كل مره معلومه من معلومات الصحه والرشاقه الي تفيدكم في انقاص
اوزانكم واللي تحب تزيد شيء خير وبركه
بس بالبدايه ابي اقولكم
شروط الاشتراك
انج اتحطين لنا طولج وزنج الحالي والوزن اللي تبين توصلين له لان كل بدايه اسبوع
رح يكون في ميزان للمشتركات علشان يكون عقاب وجزاء للمشتركات ويصير عندنا
تحمس وتشجيع لبعض :icon28:
دخلي وسجلي يومياتج مع الصحه والرشاقه وبرنامجج الغذائي الي ماشيه عليه واذا عندج اي استفسار انا حاضره (اشدعوه صدقت نفسها اخصائيه تغذيه)
ملاحظه رح نبدي التسجيل من اليوم لان رح نبدأ بداية الاسبوع القادم
حبيباتي انا اول المشتركات
لمسات فنانه
الطول 158
الوزن الحالي:61 (شكله زاد من حفلات العيد)
الوزن المطلوب:53
يا بنــــــــــــــــــات قربوا تعالوا للصحه والرشاااااااقه
وزنى 90 باوند المطلوب 60 كيلو <<<اتحداكم تحسبون الفرق ؛؛؛رياضيات
طولى 167
حملى لعب فينى كثير وللحين مانزلت