zoz Palestine
zoz Palestine •
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته اخواتي .. بكتب لكم هادا الكلام ودموعي بينزلو من كتر الالم المحفور في قلبي وانا بتمنى من كل قلبي انكم تساعدوني في حل هاي المشكلة الي مكرهتني في حياتي من انا وصغيرة هاي المشكلة الي كرهتني اني انزل عالسوق او حتى اقعد في اي جلسة فيها نسوان كتير من خوف لا يحكو او يعلقو عليها والي خففت من ثقتي في نفسي والمشكلة الي حرمتنا من فرحة اي مناسبة بتمر في حياتي وعلى العلم اني اول مرة في حياتي اكتب لمنتدى عنها او حتى اتحدث عن هاي المشكلة مع اي شخص في حياتي ما بحب حدا يشفق علي ولا حدا يتمسخر مني مع العلم اني انا حساسة وبزعل من اي كلمة واي نظرة سخرية ..مشكلتي اني سمينة ... بس بحكولي دايما ما ببين عليكي كتير لانك طويلة بس انا بعرف انو ببين علي وبعرف كمان انو اي مرة في هالحياة بتفكر انها تخطب لابنها ما بتفكر انها توخدلو وحدة سمينة والله انا زهقت من حياتي بدعي لربي ليل ونهار انو يخلصني من هاي المشكلة وانا لما بزعل او بتدايق بتفشش بالاكل وانا مو مبسوطة بحياتي وانا متأكدة انو انا لو اتريحت من هاي المشكلة انو حياتي رح تصير احلى واحلى واحلى وانا بتمنى من اي دكتورة في المنتدى انها تساعدني وتريحني والله الا ادعيلكم ليل نهار مع العلم اني جربت ريجيمات كتيرة وعالفاضي كل ما انقص كيلو ازيد بدالها و3 كيلو..ومع العلم اني ما بحب امارس الرياضة كتير وعنا ما في نوادي رياضية وبما اني فلسطينية فالمشي بالبلد عنا ممنوع واسفة كتير ازا طولت عليكم بس مرتاحة شوي لاني فضفضتلكم ويااااااااااااااا رب يطلع بايدكم انكم تريحوني وتغيرلولي حياتي والله بتناولو الاجر والثواب ان شا الله وبتمنى من كل قلبي اني ارجع بكرة والاقي الي يساعدني مع العلم انو وزني 102 وطولي تقريبا 175..وعمري 20 سنة .... الله يعطي كل وحدة الي بتتمناه يااااااااااااااااااااااااااااا رب
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته اخواتي .. بكتب لكم هادا الكلام ودموعي بينزلو من كتر الالم...
انا ما بدي سريعة .. انا بدي ابدا من الصفر ومتل ما اتفضلتي اصعد للقمة .. اكيد غير الي بعانو من هالمشكلة ما حيحسو بحرقتها .. شكرا حبيبتي كتيييييييييييير ع مرورك وانا بعرف اني معكم حصير احسن واحسن باذن ربنا ...
omm-ali
omm-ali •
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته اخواتي .. بكتب لكم هادا الكلام ودموعي بينزلو من كتر الالم المحفور في قلبي وانا بتمنى من كل قلبي انكم تساعدوني في حل هاي المشكلة الي مكرهتني في حياتي من انا وصغيرة هاي المشكلة الي كرهتني اني انزل عالسوق او حتى اقعد في اي جلسة فيها نسوان كتير من خوف لا يحكو او يعلقو عليها والي خففت من ثقتي في نفسي والمشكلة الي حرمتنا من فرحة اي مناسبة بتمر في حياتي وعلى العلم اني اول مرة في حياتي اكتب لمنتدى عنها او حتى اتحدث عن هاي المشكلة مع اي شخص في حياتي ما بحب حدا يشفق علي ولا حدا يتمسخر مني مع العلم اني انا حساسة وبزعل من اي كلمة واي نظرة سخرية ..مشكلتي اني سمينة ... بس بحكولي دايما ما ببين عليكي كتير لانك طويلة بس انا بعرف انو ببين علي وبعرف كمان انو اي مرة في هالحياة بتفكر انها تخطب لابنها ما بتفكر انها توخدلو وحدة سمينة والله انا زهقت من حياتي بدعي لربي ليل ونهار انو يخلصني من هاي المشكلة وانا لما بزعل او بتدايق بتفشش بالاكل وانا مو مبسوطة بحياتي وانا متأكدة انو انا لو اتريحت من هاي المشكلة انو حياتي رح تصير احلى واحلى واحلى وانا بتمنى من اي دكتورة في المنتدى انها تساعدني وتريحني والله الا ادعيلكم ليل نهار مع العلم اني جربت ريجيمات كتيرة وعالفاضي كل ما انقص كيلو ازيد بدالها و3 كيلو..ومع العلم اني ما بحب امارس الرياضة كتير وعنا ما في نوادي رياضية وبما اني فلسطينية فالمشي بالبلد عنا ممنوع واسفة كتير ازا طولت عليكم بس مرتاحة شوي لاني فضفضتلكم ويااااااااااااااا رب يطلع بايدكم انكم تريحوني وتغيرلولي حياتي والله بتناولو الاجر والثواب ان شا الله وبتمنى من كل قلبي اني ارجع بكرة والاقي الي يساعدني مع العلم انو وزني 102 وطولي تقريبا 175..وعمري 20 سنة .... الله يعطي كل وحدة الي بتتمناه يااااااااااااااااااااااااااااا رب
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته اخواتي .. بكتب لكم هادا الكلام ودموعي بينزلو من كتر الالم...
اهلين حبيبتي
الله ينولك اللي تتمنيه امين يارب
شوفي انا جتني فتره اشرب في اليوم تقريبا ثلاث اكواب زنجبيل
وتركت وجبة العشا واستبدلتها بسلطه فقط
وجبت قطعة زنجبيل طازج وقطعته صغار وغليته في شوية مويه
وبعدها طحنته في الخلاط
واضفته للكريم اللي استخدمه لترطيب جسمي
وخلطته كويس ( طبعا صفيته من الشوائب ) علشان مايطلع مع الكريم شوائب ويصير سلس وتتشربه البشره
وصرت ادهنه على الارداف والفخوذ مرتين يوميا
خلال هذيك الفتره كل من شافني يقول نحفاااانه
حتى السيلوليت في الارداف والفخوذ راح ولله الحمد

بس فيه شغله مهههمه قبل كل اللي فوق
كنت اعمل رياضه مره امشششي ومررره على جهاز الاوربيتراك
انتي تصفحي اليوتيوب وابحثي عن تمارين للتنحيف تقدرين تعملينها في البيت

وعلى فكره فيه ابحاث تقول انه اذا تناولتي الزبادي مع مثلا فصين او ثلاث ثوم تنقصي من وزنك لانه بيحرق الدهون
وكمان شرب الماء ثمان اكواب يوميا يساعد على التنحيف
اتمنى اكون افدتك
zoz Palestine
zoz Palestine •
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته اخواتي .. بكتب لكم هادا الكلام ودموعي بينزلو من كتر الالم المحفور في قلبي وانا بتمنى من كل قلبي انكم تساعدوني في حل هاي المشكلة الي مكرهتني في حياتي من انا وصغيرة هاي المشكلة الي كرهتني اني انزل عالسوق او حتى اقعد في اي جلسة فيها نسوان كتير من خوف لا يحكو او يعلقو عليها والي خففت من ثقتي في نفسي والمشكلة الي حرمتنا من فرحة اي مناسبة بتمر في حياتي وعلى العلم اني اول مرة في حياتي اكتب لمنتدى عنها او حتى اتحدث عن هاي المشكلة مع اي شخص في حياتي ما بحب حدا يشفق علي ولا حدا يتمسخر مني مع العلم اني انا حساسة وبزعل من اي كلمة واي نظرة سخرية ..مشكلتي اني سمينة ... بس بحكولي دايما ما ببين عليكي كتير لانك طويلة بس انا بعرف انو ببين علي وبعرف كمان انو اي مرة في هالحياة بتفكر انها تخطب لابنها ما بتفكر انها توخدلو وحدة سمينة والله انا زهقت من حياتي بدعي لربي ليل ونهار انو يخلصني من هاي المشكلة وانا لما بزعل او بتدايق بتفشش بالاكل وانا مو مبسوطة بحياتي وانا متأكدة انو انا لو اتريحت من هاي المشكلة انو حياتي رح تصير احلى واحلى واحلى وانا بتمنى من اي دكتورة في المنتدى انها تساعدني وتريحني والله الا ادعيلكم ليل نهار مع العلم اني جربت ريجيمات كتيرة وعالفاضي كل ما انقص كيلو ازيد بدالها و3 كيلو..ومع العلم اني ما بحب امارس الرياضة كتير وعنا ما في نوادي رياضية وبما اني فلسطينية فالمشي بالبلد عنا ممنوع واسفة كتير ازا طولت عليكم بس مرتاحة شوي لاني فضفضتلكم ويااااااااااااااا رب يطلع بايدكم انكم تريحوني وتغيرلولي حياتي والله بتناولو الاجر والثواب ان شا الله وبتمنى من كل قلبي اني ارجع بكرة والاقي الي يساعدني مع العلم انو وزني 102 وطولي تقريبا 175..وعمري 20 سنة .... الله يعطي كل وحدة الي بتتمناه يااااااااااااااااااااااااااااا رب
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته اخواتي .. بكتب لكم هادا الكلام ودموعي بينزلو من كتر الالم...
حبيبتي يا ام علي والله ما قصرتي تسلميلي يا رب .. انا حستخدم هدول الطرق ان شا الله .. بس حستخدهم مع ريجيم معين ومع نظام معين عشان يكون الفرق اكبر .. تسلميلي يااا رب غلبتكم ..
الواثقه33
الواثقه33 •
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته اخواتي .. بكتب لكم هادا الكلام ودموعي بينزلو من كتر الالم المحفور في قلبي وانا بتمنى من كل قلبي انكم تساعدوني في حل هاي المشكلة الي مكرهتني في حياتي من انا وصغيرة هاي المشكلة الي كرهتني اني انزل عالسوق او حتى اقعد في اي جلسة فيها نسوان كتير من خوف لا يحكو او يعلقو عليها والي خففت من ثقتي في نفسي والمشكلة الي حرمتنا من فرحة اي مناسبة بتمر في حياتي وعلى العلم اني اول مرة في حياتي اكتب لمنتدى عنها او حتى اتحدث عن هاي المشكلة مع اي شخص في حياتي ما بحب حدا يشفق علي ولا حدا يتمسخر مني مع العلم اني انا حساسة وبزعل من اي كلمة واي نظرة سخرية ..مشكلتي اني سمينة ... بس بحكولي دايما ما ببين عليكي كتير لانك طويلة بس انا بعرف انو ببين علي وبعرف كمان انو اي مرة في هالحياة بتفكر انها تخطب لابنها ما بتفكر انها توخدلو وحدة سمينة والله انا زهقت من حياتي بدعي لربي ليل ونهار انو يخلصني من هاي المشكلة وانا لما بزعل او بتدايق بتفشش بالاكل وانا مو مبسوطة بحياتي وانا متأكدة انو انا لو اتريحت من هاي المشكلة انو حياتي رح تصير احلى واحلى واحلى وانا بتمنى من اي دكتورة في المنتدى انها تساعدني وتريحني والله الا ادعيلكم ليل نهار مع العلم اني جربت ريجيمات كتيرة وعالفاضي كل ما انقص كيلو ازيد بدالها و3 كيلو..ومع العلم اني ما بحب امارس الرياضة كتير وعنا ما في نوادي رياضية وبما اني فلسطينية فالمشي بالبلد عنا ممنوع واسفة كتير ازا طولت عليكم بس مرتاحة شوي لاني فضفضتلكم ويااااااااااااااا رب يطلع بايدكم انكم تريحوني وتغيرلولي حياتي والله بتناولو الاجر والثواب ان شا الله وبتمنى من كل قلبي اني ارجع بكرة والاقي الي يساعدني مع العلم انو وزني 102 وطولي تقريبا 175..وعمري 20 سنة .... الله يعطي كل وحدة الي بتتمناه يااااااااااااااااااااااااااااا رب
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته اخواتي .. بكتب لكم هادا الكلام ودموعي بينزلو من كتر الالم...
اهم شي الاراده اذا عندك اراده بتنحفي الرجيمات صعبه بالبدايه بس بعد كذا تتعودي وماتخربي مهما حصل
كرهت شكلي
كرهت شكلي •
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته اخواتي .. بكتب لكم هادا الكلام ودموعي بينزلو من كتر الالم المحفور في قلبي وانا بتمنى من كل قلبي انكم تساعدوني في حل هاي المشكلة الي مكرهتني في حياتي من انا وصغيرة هاي المشكلة الي كرهتني اني انزل عالسوق او حتى اقعد في اي جلسة فيها نسوان كتير من خوف لا يحكو او يعلقو عليها والي خففت من ثقتي في نفسي والمشكلة الي حرمتنا من فرحة اي مناسبة بتمر في حياتي وعلى العلم اني اول مرة في حياتي اكتب لمنتدى عنها او حتى اتحدث عن هاي المشكلة مع اي شخص في حياتي ما بحب حدا يشفق علي ولا حدا يتمسخر مني مع العلم اني انا حساسة وبزعل من اي كلمة واي نظرة سخرية ..مشكلتي اني سمينة ... بس بحكولي دايما ما ببين عليكي كتير لانك طويلة بس انا بعرف انو ببين علي وبعرف كمان انو اي مرة في هالحياة بتفكر انها تخطب لابنها ما بتفكر انها توخدلو وحدة سمينة والله انا زهقت من حياتي بدعي لربي ليل ونهار انو يخلصني من هاي المشكلة وانا لما بزعل او بتدايق بتفشش بالاكل وانا مو مبسوطة بحياتي وانا متأكدة انو انا لو اتريحت من هاي المشكلة انو حياتي رح تصير احلى واحلى واحلى وانا بتمنى من اي دكتورة في المنتدى انها تساعدني وتريحني والله الا ادعيلكم ليل نهار مع العلم اني جربت ريجيمات كتيرة وعالفاضي كل ما انقص كيلو ازيد بدالها و3 كيلو..ومع العلم اني ما بحب امارس الرياضة كتير وعنا ما في نوادي رياضية وبما اني فلسطينية فالمشي بالبلد عنا ممنوع واسفة كتير ازا طولت عليكم بس مرتاحة شوي لاني فضفضتلكم ويااااااااااااااا رب يطلع بايدكم انكم تريحوني وتغيرلولي حياتي والله بتناولو الاجر والثواب ان شا الله وبتمنى من كل قلبي اني ارجع بكرة والاقي الي يساعدني مع العلم انو وزني 102 وطولي تقريبا 175..وعمري 20 سنة .... الله يعطي كل وحدة الي بتتمناه يااااااااااااااااااااااااااااا رب
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته اخواتي .. بكتب لكم هادا الكلام ودموعي بينزلو من كتر الالم...
حبيبتي والله انتي لازم تدعين الله يسرلك وتبدي ب تخفيف ورياضة
لا تحرمين نفسك مرة وحدة
وكل يوم سويي رياضة اي نوع رياضة
سطري ببالك هدف وتيسري
حطي قائمة بالاكلات اللي مستحيل تستغني عنها
وكليها مرة بالسبوع
مثلا شكلاطة كل يوم جمعة وحدة سنيكرز او اي شي تحبيه
اشربي شاي اخضر من غير سكر
واذا ما قدرتي استبدليه عسل اصلي حبيبتي
حاولي قدر المستطاع انك ما تسرفين في الاكل
اشربي ماي و ماي وماي وكمان ماي
قدمي وقت العشاء للساعة 6 او 7 بالكثير
.......
انا عانيت من قبل بمشكلة \اردافي
وتشجعت وعملت تخفيف ورياضة
وكنت احسب انهم مستحيل يخفو
قبل امس رحت مناسبة **ملكة بنت خالتي**
الكل قالي انت نحفانة وشكلك صاير واو
الارادة ولعزيمة تحقق المستحيل