من العنوان يالغاليات ودي انحف بدون نظام غذائي
مع العلم ان جسمي قابل للتغيير :27:
من العنوان يالغاليات ودي انحف بدون نظام غذائي مع العلم ان جسمي قابل للتغيير :27:من العنوان يالغاليات ودي انحف بدون نظام غذائي مع العلم ان جسمي قابل للتغيير :27:
خففي الاكل
انا لي فتره اخفف الاكل نزل وزني بس مو كثير
في اللبس مرا واضح والحمدلله
واشرب زنجبيل اخضر وشاي اخضر ونعناع وكمون مطحون
ربي ينحفك وينحفنا من غير شر وضرر
انا لي فتره اخفف الاكل نزل وزني بس مو كثير
في اللبس مرا واضح والحمدلله
واشرب زنجبيل اخضر وشاي اخضر ونعناع وكمون مطحون
ربي ينحفك وينحفنا من غير شر وضرر
خففي الاكل انا لي فتره اخفف الاكل نزل وزني بس مو كثير في اللبس مرا واضح والحمدلله واشرب زنجبيل اخضر وشاي اخضر ونعناع وكمون مطحون ربي ينحفك وينحفنا من غير شر وضررخففي الاكل انا لي فتره اخفف الاكل نزل وزني بس مو كثير في اللبس مرا واضح والحمدلله واشرب زنجبيل...
- أشربي قبل الاكل ماء لانه يملي المعدة و تحسين بالشبع فماتكثرين اكل
- لا تاكلي و تنامي على طول انتظري 4 او 3 ساعات عشان يتهظم الاكل و جسمك يقدر يحرق السعرات
ويحولها الى طاقة لكن لو نمتي جسمك يصير عنده شغل ثاني يسويه فماراح يحرق السعرات و بكذا راح تصير دهون و افضل مكان في الجسم لتخزين الدهون هو البطن و تطلع لك كرش اللي صعب التخلص منها
- امضعي الاكل كويس مو تبلعينه زي ماهو حتى لو كانت حبة بطاطس لازم تمضغي لو 10 ثواني , يمكن تحسنه صعب بالبداية لكن مع الوقت راح تسوينه تلقائيا
انا ماراح اقولك لا تاكلي لانه بجد عذاب كلي اللي تبغي لكن ابعدي عن الحلى و القهوة و الاشياء اللي فيها سكر زي الحلوى
اذا عندك كرش سببه ذكرته فوق وعشان تتخلصي منها الزمي الرياضة ونوع معين من الرياضة و يسمونه تمراين البطن أو Abdominal exercises انا حاولت اسويها لكنها صعبه علي حاولي تسوينها و اتمنى لك الرشاقة دوماً :biggrinlo:biggrinlo
- لا تاكلي و تنامي على طول انتظري 4 او 3 ساعات عشان يتهظم الاكل و جسمك يقدر يحرق السعرات
ويحولها الى طاقة لكن لو نمتي جسمك يصير عنده شغل ثاني يسويه فماراح يحرق السعرات و بكذا راح تصير دهون و افضل مكان في الجسم لتخزين الدهون هو البطن و تطلع لك كرش اللي صعب التخلص منها
- امضعي الاكل كويس مو تبلعينه زي ماهو حتى لو كانت حبة بطاطس لازم تمضغي لو 10 ثواني , يمكن تحسنه صعب بالبداية لكن مع الوقت راح تسوينه تلقائيا
انا ماراح اقولك لا تاكلي لانه بجد عذاب كلي اللي تبغي لكن ابعدي عن الحلى و القهوة و الاشياء اللي فيها سكر زي الحلوى
اذا عندك كرش سببه ذكرته فوق وعشان تتخلصي منها الزمي الرياضة ونوع معين من الرياضة و يسمونه تمراين البطن أو Abdominal exercises انا حاولت اسويها لكنها صعبه علي حاولي تسوينها و اتمنى لك الرشاقة دوماً :biggrinlo:biggrinlo
من العنوان يالغاليات ودي انحف بدون نظام غذائي مع العلم ان جسمي قابل للتغيير :27:من العنوان يالغاليات ودي انحف بدون نظام غذائي مع العلم ان جسمي قابل للتغيير :27:
رفع
الصفحة الأخيرة
ربي يتمم لك بخير ويشوفك احلى وحده
حبيبتي امشي ع الاقل نص ساعه باليوم
وخففي اكل
وخذي ترمس وحطي فيه زنجبيل اخضر مقطع صغير مررررره شوي نعناع وكمون مطحون وشاي اخضر
واشربيه طوال اليوم
موفقه