7loOoh
7loOoh •
7loOoh 7loOoh :
السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته استغفر الله ولاإله الا الله محمد رسول الله بنآت عالم حواء هذي بعض من سيرتي اسمي : لأريد ذكره عمري:14 سنة في الصف الثاني متوسط جسمي لست سمينه جداً لكن اميل للسمنة في رمضآن نحفت ولكن عدت سمينه مرآ اخرا هل تعرفون مآهي مشكلتي؟؟ لاأأكل نعم لست أكل بكثره مثل توقعآتكم لكن ماللذي فعل بي ذلكك (الشبسآت - الشوكليت) :ohplease: اكلهم بكثره لدرجه اني أكل 9 شيبس بالليوم و3 شوكلاته والوجبآت لست اكل مثل العآلم والحبوب اللتي ظهرت بوجهي بسبب الشبسآت وهل بكم بمسآعدتي أريد ان انحف قبل عيد الاضحى المبآرك كتبت الموضوع في(19 ذوالقعده 1433هـ) أريد جدول ونصآئح منكم بمسآعدتي جزيتم خيرا <<<اتكلم بالفصحى احم يالبى وجزا الله من رفعت الموضوع تقبلو مروري حلوه 7loOoh
السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته استغفر الله ولاإله الا الله محمد رسول الله بنآت عالم حواء هذي...
وينكمم وين ردوددكم
فريش برتقال
فريش برتقال •
7loOoh 7loOoh :
السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته استغفر الله ولاإله الا الله محمد رسول الله بنآت عالم حواء هذي بعض من سيرتي اسمي : لأريد ذكره عمري:14 سنة في الصف الثاني متوسط جسمي لست سمينه جداً لكن اميل للسمنة في رمضآن نحفت ولكن عدت سمينه مرآ اخرا هل تعرفون مآهي مشكلتي؟؟ لاأأكل نعم لست أكل بكثره مثل توقعآتكم لكن ماللذي فعل بي ذلكك (الشبسآت - الشوكليت) :ohplease: اكلهم بكثره لدرجه اني أكل 9 شيبس بالليوم و3 شوكلاته والوجبآت لست اكل مثل العآلم والحبوب اللتي ظهرت بوجهي بسبب الشبسآت وهل بكم بمسآعدتي أريد ان انحف قبل عيد الاضحى المبآرك كتبت الموضوع في(19 ذوالقعده 1433هـ) أريد جدول ونصآئح منكم بمسآعدتي جزيتم خيرا <<<اتكلم بالفصحى احم يالبى وجزا الله من رفعت الموضوع تقبلو مروري حلوه 7loOoh
السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته استغفر الله ولاإله الا الله محمد رسول الله بنآت عالم حواء هذي...
هلا بك اول شي اتركي الشبسات والشوكولاتات نهائي .

وبعدين ابدائي بنظام صحي من مزاجك يعتمد على اكل صحي منوع

بعمرك النزول سريع جدا علشان كذا اتركي السكريات نهائي لاتاكلينه بجميع انواعها وخففي نشويات فقط مره وحده بالفطور خبز بر .
fdfd556
fdfd556 •
7loOoh 7loOoh :
السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته استغفر الله ولاإله الا الله محمد رسول الله بنآت عالم حواء هذي بعض من سيرتي اسمي : لأريد ذكره عمري:14 سنة في الصف الثاني متوسط جسمي لست سمينه جداً لكن اميل للسمنة في رمضآن نحفت ولكن عدت سمينه مرآ اخرا هل تعرفون مآهي مشكلتي؟؟ لاأأكل نعم لست أكل بكثره مثل توقعآتكم لكن ماللذي فعل بي ذلكك (الشبسآت - الشوكليت) :ohplease: اكلهم بكثره لدرجه اني أكل 9 شيبس بالليوم و3 شوكلاته والوجبآت لست اكل مثل العآلم والحبوب اللتي ظهرت بوجهي بسبب الشبسآت وهل بكم بمسآعدتي أريد ان انحف قبل عيد الاضحى المبآرك كتبت الموضوع في(19 ذوالقعده 1433هـ) أريد جدول ونصآئح منكم بمسآعدتي جزيتم خيرا <<<اتكلم بالفصحى احم يالبى وجزا الله من رفعت الموضوع تقبلو مروري حلوه 7loOoh
السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته استغفر الله ولاإله الا الله محمد رسول الله بنآت عالم حواء هذي...
كلي وجباتك بس خففي واتركي الشوكليت والشبسات مو عشان السمنه عشان بشرتك��
همس الغلا1
همس الغلا1 •
7loOoh 7loOoh :
السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته استغفر الله ولاإله الا الله محمد رسول الله بنآت عالم حواء هذي بعض من سيرتي اسمي : لأريد ذكره عمري:14 سنة في الصف الثاني متوسط جسمي لست سمينه جداً لكن اميل للسمنة في رمضآن نحفت ولكن عدت سمينه مرآ اخرا هل تعرفون مآهي مشكلتي؟؟ لاأأكل نعم لست أكل بكثره مثل توقعآتكم لكن ماللذي فعل بي ذلكك (الشبسآت - الشوكليت) :ohplease: اكلهم بكثره لدرجه اني أكل 9 شيبس بالليوم و3 شوكلاته والوجبآت لست اكل مثل العآلم والحبوب اللتي ظهرت بوجهي بسبب الشبسآت وهل بكم بمسآعدتي أريد ان انحف قبل عيد الاضحى المبآرك كتبت الموضوع في(19 ذوالقعده 1433هـ) أريد جدول ونصآئح منكم بمسآعدتي جزيتم خيرا <<<اتكلم بالفصحى احم يالبى وجزا الله من رفعت الموضوع تقبلو مروري حلوه 7loOoh
السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته استغفر الله ولاإله الا الله محمد رسول الله بنآت عالم حواء هذي...
انتي ذكرت بنفسك مشكلتك حبيبتي
شوفي بطلي اكل شبسات وشكولاته خليها مره واحده بالاسبوع وتكون قطعه صغيره
وافطري خفيف اتغدي اشياء ملتكون دسمه تعشي خفيف
مارسي شويه رياضه او مشي
وابعددددددي عن المشروبات الغاااازيه
وان شاء الله راح تنحفي من غيررر شر
7loOoh
7loOoh •
7loOoh 7loOoh :
السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته استغفر الله ولاإله الا الله محمد رسول الله بنآت عالم حواء هذي بعض من سيرتي اسمي : لأريد ذكره عمري:14 سنة في الصف الثاني متوسط جسمي لست سمينه جداً لكن اميل للسمنة في رمضآن نحفت ولكن عدت سمينه مرآ اخرا هل تعرفون مآهي مشكلتي؟؟ لاأأكل نعم لست أكل بكثره مثل توقعآتكم لكن ماللذي فعل بي ذلكك (الشبسآت - الشوكليت) :ohplease: اكلهم بكثره لدرجه اني أكل 9 شيبس بالليوم و3 شوكلاته والوجبآت لست اكل مثل العآلم والحبوب اللتي ظهرت بوجهي بسبب الشبسآت وهل بكم بمسآعدتي أريد ان انحف قبل عيد الاضحى المبآرك كتبت الموضوع في(19 ذوالقعده 1433هـ) أريد جدول ونصآئح منكم بمسآعدتي جزيتم خيرا <<<اتكلم بالفصحى احم يالبى وجزا الله من رفعت الموضوع تقبلو مروري حلوه 7loOoh
السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته استغفر الله ولاإله الا الله محمد رسول الله بنآت عالم حواء هذي...
يعططيككم العافيةة على ردودككم
والله انا ماأكل سبب خراب جسمي الشبسآتت

اشتهيه اذا شفته ذي المشكلةة

منورينن