حليمــه
•
ههههههههههههههههههههههههههههههه :laugh2:
السلام عليكم صبايا انا مرررره متضايقة وزني زااااااد بعد الزواج بشكل ماحبيته مرره ليه تقريبا سنة وصل 97.2 طولي 167 جسمي كمثرى .. فصيلتي o+ ساعدوني مين زي ونحفت وايش الريجيم اللي ممكن اتبعه ويناسبني انا اطفش بسرعه من الريجيم ... سويت ريجيم التمر واللبن يومين وبطلت .. وبعد فترة رحت لاخصائية تغذية اعطتني ريجيم السعرات بس ماابغاه ومااعجبني سعراتها 1800 سعرة عالية جدا اكلي والله جدآ عااادي مثل اهلي وزوجي بس حقيقة انا احببببب الحلويات والشوكلت بس مااكثر فيها يعني شوي وكم حبة عندي هرمون الحليب مرتفع ! وانحرمت من الحمل :frown: بسببه وبسبب الوزن الزايييييييد ساعدوني يالمجربات محطمه جدآالسلام عليكم صبايا انا مرررره متضايقة وزني زااااااد بعد الزواج بشكل ماحبيته مرره ليه تقريبا سنة...
شوفي اذا انت من النوع اللي ما تحب تتقيدي برجيم معين وكذا
يمديك تبدي بالتدريج تخففي ما ينفع على طول رجيم قاسي
جربي انك تاكلي قبل كل وجبة حبة خيار وبعدها كمان حبة خيار او اي خضار ملفوف مثلا
وكل كم اسبوع صغري الصحن اللي تاكلي فيه الين ما يصير مررة صغير
انا مررررة فادتني الطريقة هذي وحددي وقت ما تاكلي بعده 8 او 7 مثلا
وكلي لبن زبادي حبة او حبتين باليوم واشربي موية كثيييير لترين عالاقل
جدا الطريقة مفيد ولا تنسي الرياضة مهمة كمان غير انها تشد وتطلعك انحف من وزنك بالواقع
لان ما ينفع انك متعودة عالخبز والحلويات وفجاة نقول لا تاكليهم حددي يوم بالاسبوع تاكلي كل اللي نفسك فيه وبعدها ارجعي امسكي او مثلا مرررة اشتهيتي في ايام الاسبوع خليها بدال وجبة وبكمية بسيطوة مرة وكلي بعدها لبن زبادي
واساسا ماتوقع تشتهي الحلويات لان الخضروات وكذا تصير تسد نفسك <<<مجربة وحتى بالنسبة لي والله ما صرت اهتم فيها كثيير زي اول
الله ينحفنا يارب
يمديك تبدي بالتدريج تخففي ما ينفع على طول رجيم قاسي
جربي انك تاكلي قبل كل وجبة حبة خيار وبعدها كمان حبة خيار او اي خضار ملفوف مثلا
وكل كم اسبوع صغري الصحن اللي تاكلي فيه الين ما يصير مررة صغير
انا مررررة فادتني الطريقة هذي وحددي وقت ما تاكلي بعده 8 او 7 مثلا
وكلي لبن زبادي حبة او حبتين باليوم واشربي موية كثيييير لترين عالاقل
جدا الطريقة مفيد ولا تنسي الرياضة مهمة كمان غير انها تشد وتطلعك انحف من وزنك بالواقع
لان ما ينفع انك متعودة عالخبز والحلويات وفجاة نقول لا تاكليهم حددي يوم بالاسبوع تاكلي كل اللي نفسك فيه وبعدها ارجعي امسكي او مثلا مرررة اشتهيتي في ايام الاسبوع خليها بدال وجبة وبكمية بسيطوة مرة وكلي بعدها لبن زبادي
واساسا ماتوقع تشتهي الحلويات لان الخضروات وكذا تصير تسد نفسك <<<مجربة وحتى بالنسبة لي والله ما صرت اهتم فيها كثيير زي اول
الله ينحفنا يارب
السلام عليكم صبايا انا مرررره متضايقة وزني زااااااد بعد الزواج بشكل ماحبيته مرره ليه تقريبا سنة وصل 97.2 طولي 167 جسمي كمثرى .. فصيلتي o+ ساعدوني مين زي ونحفت وايش الريجيم اللي ممكن اتبعه ويناسبني انا اطفش بسرعه من الريجيم ... سويت ريجيم التمر واللبن يومين وبطلت .. وبعد فترة رحت لاخصائية تغذية اعطتني ريجيم السعرات بس ماابغاه ومااعجبني سعراتها 1800 سعرة عالية جدا اكلي والله جدآ عااادي مثل اهلي وزوجي بس حقيقة انا احببببب الحلويات والشوكلت بس مااكثر فيها يعني شوي وكم حبة عندي هرمون الحليب مرتفع ! وانحرمت من الحمل :frown: بسببه وبسبب الوزن الزايييييييد ساعدوني يالمجربات محطمه جدآالسلام عليكم صبايا انا مرررره متضايقة وزني زااااااد بعد الزواج بشكل ماحبيته مرره ليه تقريبا سنة...
up
R7oola
•
حيااااتي خلاص خذي هاذا الرجيم وطبقيه بحذاااافيره وامشي ساعه يوميا وبعد شهرين انتظرك تبشريني بالخاص انك نحفتي ٢٤ كيلوووو وبعد ٣ شهور حتنقصي ٣٦ كيلوووو http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=747540حيااااتي خلاص خذي هاذا الرجيم وطبقيه بحذاااافيره وامشي ساعه يوميا وبعد شهرين انتظرك تبشريني...
يشبه رجيم وحده اعرفها ونحفت عليه
بس حبيت اسأل كم يطلع 25 غرام من الخبز الاسمر
يعني شريحة توست ؟؟ لاني ماعرف للغرام
بس حبيت اسأل كم يطلع 25 غرام من الخبز الاسمر
يعني شريحة توست ؟؟ لاني ماعرف للغرام
R7oola
•
انا اليوم صحيت وطبخت لي غده دايت
حق اتشجع على الرجيم
مادري من كتبت نسوي لنا قروب واتسب
يمكن الواتسب صعوبه ناس ماتحب احد يعرف رقمها
بس في برامج مثل الواتسب وتنضاف بنك نيم
مثل wechat
او line
فسوو لنا قروب وخلنا نشجع بعض
..
نفسي اسجل في نادي بس هلفتره ماقدر مزحومه بأشياء
لانه احس وزني ماينقص الا برياضه
حق اتشجع على الرجيم
مادري من كتبت نسوي لنا قروب واتسب
يمكن الواتسب صعوبه ناس ماتحب احد يعرف رقمها
بس في برامج مثل الواتسب وتنضاف بنك نيم
مثل wechat
او line
فسوو لنا قروب وخلنا نشجع بعض
..
نفسي اسجل في نادي بس هلفتره ماقدر مزحومه بأشياء
لانه احس وزني ماينقص الا برياضه
الصفحة الأخيرة