fdfd556
fdfd556 •
الــسـلام عـلـيـكـم ورحـمـه الله وبركـاته سـاعـدوونـي الله يخـليكم بتجارب او حلول تعبت وانا اكافح السمنه سنتين ومانقصت من وزني الا خمسه كيلو نعمه والحمد لله .. بس تعبت من الخلطات ورجيم ما اقدر عليه انقص خمسه ويرجعون اذا تميت على هالوضع ماعاد ينقص ابد احب الاكل ماعندي اراده قويه وانا اخاف من ابر التنحيف والادويه مافي احد يشجعني افكر اسجل في نادي ينفعني ولا لا ..؟ بعد تجارب فاشله .. ما استسلمت الرجيم اكل صحي .. وانا اغلب اكلي حلويات وزني90 وطولي156 قبل اسبوعين وزني82 مو عارفه ليه زااااد يزيد وينقص يزيد وينقص مو راضي ينقص بدون مايزيد عــطـوووونـي حـــل الله يـوفـقـكـم دنـيـا وآخـره فضلا لا أمرا اذا فيه قروب ممتاااز حطوو الرااابط عشان اشارك لعل وعسى امشي ..فمآن الله..
الــسـلام عـلـيـكـم ورحـمـه الله وبركـاته سـاعـدوونـي الله يخـليكم بتجارب او حلول تعبت وانا...
قبل الاكل كلي سلطه او اشربي نسكافيه عشان تسد شهيتك
ومااتاكلين
مع المشي الحين الجو حلووو يساعد على المشي
زائرة •
الــسـلام عـلـيـكـم ورحـمـه الله وبركـاته سـاعـدوونـي الله يخـليكم بتجارب او حلول تعبت وانا اكافح السمنه سنتين ومانقصت من وزني الا خمسه كيلو نعمه والحمد لله .. بس تعبت من الخلطات ورجيم ما اقدر عليه انقص خمسه ويرجعون اذا تميت على هالوضع ماعاد ينقص ابد احب الاكل ماعندي اراده قويه وانا اخاف من ابر التنحيف والادويه مافي احد يشجعني افكر اسجل في نادي ينفعني ولا لا ..؟ بعد تجارب فاشله .. ما استسلمت الرجيم اكل صحي .. وانا اغلب اكلي حلويات وزني90 وطولي156 قبل اسبوعين وزني82 مو عارفه ليه زااااد يزيد وينقص يزيد وينقص مو راضي ينقص بدون مايزيد عــطـوووونـي حـــل الله يـوفـقـكـم دنـيـا وآخـره فضلا لا أمرا اذا فيه قروب ممتاااز حطوو الرااابط عشان اشارك لعل وعسى امشي ..فمآن الله..
الــسـلام عـلـيـكـم ورحـمـه الله وبركـاته سـاعـدوونـي الله يخـليكم بتجارب او حلول تعبت وانا...
حبيبتي نظمي وجباتك بحيث تكون صحية ولاتحذفي اي وجبه واهم شي المشي
صـفـيـه?~!
صـفـيـه?~! •
الــسـلام عـلـيـكـم ورحـمـه الله وبركـاته سـاعـدوونـي الله يخـليكم بتجارب او حلول تعبت وانا اكافح السمنه سنتين ومانقصت من وزني الا خمسه كيلو نعمه والحمد لله .. بس تعبت من الخلطات ورجيم ما اقدر عليه انقص خمسه ويرجعون اذا تميت على هالوضع ماعاد ينقص ابد احب الاكل ماعندي اراده قويه وانا اخاف من ابر التنحيف والادويه مافي احد يشجعني افكر اسجل في نادي ينفعني ولا لا ..؟ بعد تجارب فاشله .. ما استسلمت الرجيم اكل صحي .. وانا اغلب اكلي حلويات وزني90 وطولي156 قبل اسبوعين وزني82 مو عارفه ليه زااااد يزيد وينقص يزيد وينقص مو راضي ينقص بدون مايزيد عــطـوووونـي حـــل الله يـوفـقـكـم دنـيـا وآخـره فضلا لا أمرا اذا فيه قروب ممتاااز حطوو الرااابط عشان اشارك لعل وعسى امشي ..فمآن الله..
الــسـلام عـلـيـكـم ورحـمـه الله وبركـاته سـاعـدوونـي الله يخـليكم بتجارب او حلول تعبت وانا...
الله يرزقـكـم من حيث لاتحتسبون

دايم اشرب نسكافيه واكل خضار وسلطه وزبادي بس اخر الليل اخربها بحلويات
مافيني حيل رياضه .. المفروض تعطيني طاقه ونشاط بس ما ادري ليه اتعب منه وتجيني كتممه
اذا ابتديت رياضه اسويها يوميا ودايم احاول اجدد
اذا جربت المشي بدون تخفيف يمشي الحال.؟
معروف رياضه ماتنفع الا اربع او خمس ساعات
..اللهم صبرني ..
رغــــودة
رغــــودة •
الــسـلام عـلـيـكـم ورحـمـه الله وبركـاته سـاعـدوونـي الله يخـليكم بتجارب او حلول تعبت وانا اكافح السمنه سنتين ومانقصت من وزني الا خمسه كيلو نعمه والحمد لله .. بس تعبت من الخلطات ورجيم ما اقدر عليه انقص خمسه ويرجعون اذا تميت على هالوضع ماعاد ينقص ابد احب الاكل ماعندي اراده قويه وانا اخاف من ابر التنحيف والادويه مافي احد يشجعني افكر اسجل في نادي ينفعني ولا لا ..؟ بعد تجارب فاشله .. ما استسلمت الرجيم اكل صحي .. وانا اغلب اكلي حلويات وزني90 وطولي156 قبل اسبوعين وزني82 مو عارفه ليه زااااد يزيد وينقص يزيد وينقص مو راضي ينقص بدون مايزيد عــطـوووونـي حـــل الله يـوفـقـكـم دنـيـا وآخـره فضلا لا أمرا اذا فيه قروب ممتاااز حطوو الرااابط عشان اشارك لعل وعسى امشي ..فمآن الله..
الــسـلام عـلـيـكـم ورحـمـه الله وبركـاته سـاعـدوونـي الله يخـليكم بتجارب او حلول تعبت وانا...
خليك قاسية ع نفسك 90 كثيره بقووووة شوفي جسمك في المرايه ووقتها بتبدأي وبتكوني جديه اكثر
اعزلي الحلويات خلاص ذقتيها اكثر من مره حسسي نفسك انك راح تقدري
مافي اي رياضه تنفع من غير تخفيف
وزنك ماشاء الله كبير ومافي احد بينفعك غير نفسك اهتمي بحالك الله يخليك
سوي رجيم السوائل والتمر واللبن وعذاري ونوع الجسم
كل واحد منهم اعمليهم ب اسبوع وشوفي النتيجه ع فكره كل واحد منهم اقل شي ينقص 3 كيلو او 5 مع الرياضه واحسبيها
حتى متى بنظل ع اجسامنا هذي حتى متى بنظل ناكل ب اليوم اكثر من وجبه وما نحس ب الشبع
اتمنى ماتزعلي مني
سقيا امل
سقيا امل •
الــسـلام عـلـيـكـم ورحـمـه الله وبركـاته سـاعـدوونـي الله يخـليكم بتجارب او حلول تعبت وانا اكافح السمنه سنتين ومانقصت من وزني الا خمسه كيلو نعمه والحمد لله .. بس تعبت من الخلطات ورجيم ما اقدر عليه انقص خمسه ويرجعون اذا تميت على هالوضع ماعاد ينقص ابد احب الاكل ماعندي اراده قويه وانا اخاف من ابر التنحيف والادويه مافي احد يشجعني افكر اسجل في نادي ينفعني ولا لا ..؟ بعد تجارب فاشله .. ما استسلمت الرجيم اكل صحي .. وانا اغلب اكلي حلويات وزني90 وطولي156 قبل اسبوعين وزني82 مو عارفه ليه زااااد يزيد وينقص يزيد وينقص مو راضي ينقص بدون مايزيد عــطـوووونـي حـــل الله يـوفـقـكـم دنـيـا وآخـره فضلا لا أمرا اذا فيه قروب ممتاااز حطوو الرااابط عشان اشارك لعل وعسى امشي ..فمآن الله..
الــسـلام عـلـيـكـم ورحـمـه الله وبركـاته سـاعـدوونـي الله يخـليكم بتجارب او حلول تعبت وانا...
المشي ثم المشي ثم المشي والله تتخلصين من شحومك بذا المشي او اطلعي الدرج وانزلي
ومع ذلك لازم تخفيفين في الاكل واكبر غلط انككم تحذفون وجبه اصلا قل لاتفكرين في شكل الجسم فكري بصحتك
هاذي تجارب خالاتي بس اهم شي العزيمه والاراده
وتقبلي مروري