اليوم الثلاثاء١٤٤٣/١/١هـ
الحمد لله بدأنا العام الهجري ، الله يجعله عام خير وبركة..
ومايمر العام إن شاء الله إلا وأنا في قمة رشاقتي .. يارب ✨
الحمد لله على نظامي وخلصت خطواتي ..
لكن مع العودة للعمل تلخبط نومي وأحيانًا يهاجمني الجوع بس أحاول أسيطر عليه بشرب الماء لأنه أفضل مايسد الشهية ، ولأني ولله الحمد ماحرمت نفسي شي إذا اشتهيت شي خليته لوقت الوجبة وأحسبه ضمن السعرات فيشجعني هذا على المقاومة بفضل الله ..
أقولها من تجربة ومن دراسات المتخصصين ..
تنظيم النوم مهم جدًا خلال الحمية .. ينظم هرموناتك ومن ضمنها هرمون الجوع ويساعدك بإذن الله على عدم الإفراط في الأكل أو التخبيص..
والنوم المنظم وبساعات كافية أكبر مساعد بإذن الله على نزول الوزل
وترين أثر الحمية والرياضة ..
اللهم إني أسألك السداد والتوفيق ✨✨♥️
الأربعاء ١/٢
الحمد لله على نظامي وخطواتي ..
أشوف مع المناهج الجديدة فيه إضافات حلوة في التربية النفسية والمهنية .. وإن شاء الله بيكون فيه توعية أكثر بالغذاء والحميات الصحيحة..
لأني أتذكر نفسي كيف تخرجت من الجامعة بامتياز ومع ذلك كنت جاهلة في طرق الحمية الصحيحة ، كنت أصدق إن ممكن الواحد ينحف ١٠ كيلو بشهر ووزنه قريب من المثالي ..وممكن الواحد ياكل الأخضر واليابس ويشرب شاي أخضر وينحف و خلطات أدلكها تنحفني ......
هذه أبجديات المفروض حنى بنات الابتدائي مايصدقونها ويكون عندهم وعي ....وتدريب على المشي اليومي والرياضة والغذاء الصحي وكيف السيطرة على الشهية ومتابعة الوزن ....
اليوم سمعت أخصائي تغذية يقول حتى مشروبات حرق هذه غير معترف بها .. ممكن تسحب سوائل ويظن الواحد إن وزنه نازل
مافيه شي ينحف إلا ( رياضة + حمية صحية بدون حرمان ) هذه فعلاً تنزل دهون .. والدهون هي اللي فعلاً تطلع شكل الجسم غير مرتب .. أما فقدان سوائل وعضل فهذه تطلع الجسم هزيل ..
ممكن نشرب مشروبات تسد الشهية بس مافيه شي يحرق دهون
يارب نسألك الإعانة والتوفيق ✨♥️
الحمد لله على نظامي وخطواتي ..
أشوف مع المناهج الجديدة فيه إضافات حلوة في التربية النفسية والمهنية .. وإن شاء الله بيكون فيه توعية أكثر بالغذاء والحميات الصحيحة..
لأني أتذكر نفسي كيف تخرجت من الجامعة بامتياز ومع ذلك كنت جاهلة في طرق الحمية الصحيحة ، كنت أصدق إن ممكن الواحد ينحف ١٠ كيلو بشهر ووزنه قريب من المثالي ..وممكن الواحد ياكل الأخضر واليابس ويشرب شاي أخضر وينحف و خلطات أدلكها تنحفني ......
هذه أبجديات المفروض حنى بنات الابتدائي مايصدقونها ويكون عندهم وعي ....وتدريب على المشي اليومي والرياضة والغذاء الصحي وكيف السيطرة على الشهية ومتابعة الوزن ....
اليوم سمعت أخصائي تغذية يقول حتى مشروبات حرق هذه غير معترف بها .. ممكن تسحب سوائل ويظن الواحد إن وزنه نازل
مافيه شي ينحف إلا ( رياضة + حمية صحية بدون حرمان ) هذه فعلاً تنزل دهون .. والدهون هي اللي فعلاً تطلع شكل الجسم غير مرتب .. أما فقدان سوائل وعضل فهذه تطلع الجسم هزيل ..
ممكن نشرب مشروبات تسد الشهية بس مافيه شي يحرق دهون
يارب نسألك الإعانة والتوفيق ✨♥️
ببدا أن شاءالله من بكره صباح ✨.ببدا أن شاءالله من بكره صباح ✨.
الله يوفقك ويبلغك ماتحبين وأكثر..🌸
الصفحة الأخيرة
الحمد لله على نظامي وخطواتي بس كأني زدت شوي بسعراتي
هذا موضوع قديم عجبني ..يخليك تنبهين لنفسك
( حلو تقرأين بتجارب الآخرين .. الله يذكرهم بالخير ويجعلنا دوم في رشاقة وصحة على خير وطاعة لله سبحانه)
https://www.hawaaworld.com/شنو...