أسعى للرشاقة✨ :

مرحبتين 💕 نزلت تقريبًا ٧ كيلو خلال ٥ شهور لكن نظامي مرن جدًا وماقللت سعراتي كثير والمهم باين ولله الحمد على الشكل وفرق معي والصيام ٢٣ ساعة أحس كثير عزيزتي وأخاف يضرك أنا أصوم بالغالب ١٨ ساعة وأحيانًا ٢٠ ساعة الله يوفقك .. وياهلا بطلتك ♥️

مرحبتين 💕 نزلت تقريبًا ٧ كيلو خلال ٥ شهور لكن نظامي مرن جدًا وماقللت سعراتي كثير والمهم باين...

سارا 088 :

هلا فيك لا عزيزتي نظام ال٢٣ ساعه تدرجت له كنت ١٦ ساعه وبعدها ١٨ وبعدها ٢٠ لين ٢٣ وطبعن مو كل يوم ٢٣ لا يوم ٢٠ ويوم ٢٣ ومرات ١٨ تنويع عشان مامل استمري بس احس ٧ كيلو بخمس شهور قليلة وقليله جدا

هلا فيك لا عزيزتي نظام ال٢٣ ساعه تدرجت له كنت ١٦ ساعه وبعدها ١٨ وبعدها ٢٠ لين ٢٣ وطبعن مو كل...