الأحد ١١/٣
الحمد لله ✨
مازالت على نظامي ..
اليوم طلبت من سالدوتش عندهم سلطات منوعة ووجبات محسوبة سعراتها .. عجبني ♥️
ونصيحة .. خلو السعرات أكل بدل المشروب .. مثلا أحيانا كوب عصير طازج سعراته عالية ومايشبع بالعكس يفتح الشهية لأن فيه سكريات ..أفضل يكون بدله ساندوتش بيض أو صدر دجاج أو تونة
الأحد ١١/٣ الحمد لله ✨ مازالت على نظامي .. اليوم طلبت من سالدوتش عندهم سلطات منوعة ووجبات محسوبة سعراتها .. عجبني ♥️ ونصيحة .. خلو السعرات أكل بدل المشروب .. مثلا أحيانا كوب عصير طازج سعراته عالية ومايشبع بالعكس يفتح الشهية لأن فيه سكريات ..أفضل يكون بدله ساندوتش بيض أو صدر دجاج أو تونةالأحد ١١/٣ الحمد لله ✨ مازالت على نظامي .. اليوم طلبت من سالدوتش عندهم سلطات منوعة ووجبات محسوبة...
أشوف هالمحل كتير و أقول بدي أجربه بس ولا مرة جربته، بس أتخيل أنه فكرته حلوة و يكون لذيذ
أشوف هالمحل كتير و أقول بدي أجربه بس ولا مرة جربته، بس أتخيل أنه فكرته حلوة و يكون لذيذأشوف هالمحل كتير و أقول بدي أجربه بس ولا مرة جربته، بس أتخيل أنه فكرته حلوة و يكون لذيذ
عنده سلطات منوعة .. ووجبات رز مع بروتين والخضار وساندوتش بيض بالجبن👌
شكرًا لمرورك جيجي
اليوم الاثنين ١١/٤
الحمد لله ..✨
مشيت خطواتي وعلى نظام الوجبة الوحدة
يارب أستمررر ..
صرت أحس بنشاط .. كنت بداية شوال كسل فضيع وأكل غير منظم ونوم متقلب .. الآن فرق فعلاً ..
قريت معلومة فادتني .. كنت أشرب موية كثير .. بس هذا يأثر على نومي أقوم مرتين ثلاث لدورات المياه..وأحيانًا يطير النوم
فقريت المفروض نخلي كثرة الماء أول مانصحى وفترة الظهر والعصر لكن بعد المغرب خففي .. ترتاحين بالنوم
شكرًا لمرورك جيجي
اليوم الاثنين ١١/٤
الحمد لله ..✨
مشيت خطواتي وعلى نظام الوجبة الوحدة
يارب أستمررر ..
صرت أحس بنشاط .. كنت بداية شوال كسل فضيع وأكل غير منظم ونوم متقلب .. الآن فرق فعلاً ..
قريت معلومة فادتني .. كنت أشرب موية كثير .. بس هذا يأثر على نومي أقوم مرتين ثلاث لدورات المياه..وأحيانًا يطير النوم
فقريت المفروض نخلي كثرة الماء أول مانصحى وفترة الظهر والعصر لكن بعد المغرب خففي .. ترتاحين بالنوم
عنده سلطات منوعة .. ووجبات رز مع بروتين والخضار وساندوتش بيض بالجبن👌 شكرًا لمرورك جيجي اليوم الاثنين ١١/٤ الحمد لله ..✨ مشيت خطواتي وعلى نظام الوجبة الوحدة يارب أستمررر .. صرت أحس بنشاط .. كنت بداية شوال كسل فضيع وأكل غير منظم ونوم متقلب .. الآن فرق فعلاً .. قريت معلومة فادتني .. كنت أشرب موية كثير .. بس هذا يأثر على نومي أقوم مرتين ثلاث لدورات المياه..وأحيانًا يطير النوم فقريت المفروض نخلي كثرة الماء أول مانصحى وفترة الظهر والعصر لكن بعد المغرب خففي .. ترتاحين بالنومعنده سلطات منوعة .. ووجبات رز مع بروتين والخضار وساندوتش بيض بالجبن👌 شكرًا لمرورك جيجي اليوم...
حلو ما شاء الله عليكي استمررري
الصفحة الأخيرة
الحمد لله .. كملت أسبوع
نصيحة مهمة للرجيم .. لازم أخذ ساعات كافية من النوم وتنظيمه
أمس تلخبط نومي ولخبطت في سعراتي وزدت أكل وانفتحت شهيتي
وحسيت بكسل .. لكن استعنت بالله وأعانني وكملت خطواتي