كوبونات الراقية تسجيل الدخول

صاحبة أمل
صاحبة أمل •
يا بنات الحقوني
هيء هيء ...
روحت اتوزنت لقيتني ...
أه ياني
كنت باحسب اني 125
لكن ابدا ... هيء هيء
لقيتني 127,7 أه ياني

المهم إني بدأت ... وربنا يعيني وأكمل
اتغديت ربع دجاجة مسلوقة وشريحتين كونتالوب وحباية من فاكهة حمراء مثل الطماطم اسمها كاكا

وباجهز على البوتجاز دلوقتي برغل بالشعير علشان اضيفه على السلاطة مثل الارز

إلى اللقاء حتى موعد العشا
(امونه)
(امونه) •
صاحبة أمل صاحبة أمل :
يا بنات الحقوني هيء هيء ... روحت اتوزنت لقيتني ... أه ياني كنت باحسب اني 125 لكن ابدا ... هيء هيء لقيتني 127,7 أه ياني المهم إني بدأت ... وربنا يعيني وأكمل اتغديت ربع دجاجة مسلوقة وشريحتين كونتالوب وحباية من فاكهة حمراء مثل الطماطم اسمها كاكا وباجهز على البوتجاز دلوقتي برغل بالشعير علشان اضيفه على السلاطة مثل الارز إلى اللقاء حتى موعد العشا
يا بنات الحقوني هيء هيء ... روحت اتوزنت لقيتني ... أه ياني كنت باحسب اني 125 لكن ابدا ... هيء...
السلام عليكم ممكن سؤال انتي راح اتعبعي نظام ايه يعني:huh:
يعني اكل صحي بس راح يكون ولا نظام
صاحبة أمل
صاحبة أمل •
(امونه) (امونه) :
السلام عليكم ممكن سؤال انتي راح اتعبعي نظام ايه يعني:huh: يعني اكل صحي بس راح يكون ولا نظام
السلام عليكم ممكن سؤال انتي راح اتعبعي نظام ايه يعني:huh: يعني اكل صحي بس راح يكون ولا نظام


امونة حبيبتي
الواقع يا صديقتي أنا محتاسة ... الحاجة الوحيدة اللي عارفها إني مستحيل أكمل كده ... صح ؟؟!!
لازم أنحف
ولأني فشلت في كل تجاربي وجميع طرق المحاولات اللي خلقها ربنا للتخسيس
قلت أشوف أكلي شكله ايه وأدونه بالضبط بلا زيادة ولا نقصان
ومن بكرة بإذن الله اتابع تخفيف ورياضة
ويمكن مع الوقت والتعود على الاكل الخفيف أعتمد نظام تاني زي السعرات أو اللقيمات ... مش عارفة
يعني ما عنديش نيه ولا فكرة ممكن يحصل ايه

بس هابدا تخفيف ورياضة

لكن اسعدني مرورك جدا والله

قولي لي انتي بتابعي نظام ايه وخبرتك ايه مع الريجيم والرشاقة

ما هو انتي في القسم ده يبقى أكيد انتي منهم ههههههههههههههه من فريق الرشاقة يعني

(امونه)
(امونه) •
صاحبة أمل صاحبة أمل :
امونة حبيبتي الواقع يا صديقتي أنا محتاسة ... الحاجة الوحيدة اللي عارفها إني مستحيل أكمل كده ... صح ؟؟!! لازم أنحف ولأني فشلت في كل تجاربي وجميع طرق المحاولات اللي خلقها ربنا للتخسيس قلت أشوف أكلي شكله ايه وأدونه بالضبط بلا زيادة ولا نقصان ومن بكرة بإذن الله اتابع تخفيف ورياضة ويمكن مع الوقت والتعود على الاكل الخفيف أعتمد نظام تاني زي السعرات أو اللقيمات ... مش عارفة يعني ما عنديش نيه ولا فكرة ممكن يحصل ايه بس هابدا تخفيف ورياضة لكن اسعدني مرورك جدا والله قولي لي انتي بتابعي نظام ايه وخبرتك ايه مع الريجيم والرشاقة ما هو انتي في القسم ده يبقى أكيد انتي منهم ههههههههههههههه من فريق الرشاقة يعني
امونة حبيبتي الواقع يا صديقتي أنا محتاسة ... الحاجة الوحيدة اللي عارفها إني مستحيل أكمل كده ......
اكيد انا منهم هههههههههههههه وانا بتابع رجيم اللقيمات من شهر وخسيت 4 كيلو ومو حارمه نفسي من حاجه باكل كل شي عادي ومبسوطه و***** الله هكمل
(امونه)
(امونه) •
صاحبة أمل صاحبة أمل :
امونة حبيبتي الواقع يا صديقتي أنا محتاسة ... الحاجة الوحيدة اللي عارفها إني مستحيل أكمل كده ... صح ؟؟!! لازم أنحف ولأني فشلت في كل تجاربي وجميع طرق المحاولات اللي خلقها ربنا للتخسيس قلت أشوف أكلي شكله ايه وأدونه بالضبط بلا زيادة ولا نقصان ومن بكرة بإذن الله اتابع تخفيف ورياضة ويمكن مع الوقت والتعود على الاكل الخفيف أعتمد نظام تاني زي السعرات أو اللقيمات ... مش عارفة يعني ما عنديش نيه ولا فكرة ممكن يحصل ايه بس هابدا تخفيف ورياضة لكن اسعدني مرورك جدا والله قولي لي انتي بتابعي نظام ايه وخبرتك ايه مع الريجيم والرشاقة ما هو انتي في القسم ده يبقى أكيد انتي منهم ههههههههههههههه من فريق الرشاقة يعني
امونة حبيبتي الواقع يا صديقتي أنا محتاسة ... الحاجة الوحيدة اللي عارفها إني مستحيل أكمل كده ......
راح احكيلك يومي بيكون ازاي يمكن تستفيدي
الصبح رياضه مشي بالبيت نص ساعه مع تمارين خفيفه بعد نص ساعه بفطر
نص رغيف او رغيف سن وبيضه او لبنه او جبنه
وبعدين بسير كل ساعتين باكل فواكه او خضار كل ساعتين وبعدين بيكون الغدا باكل رغيف ومن اكل البيت عادي بس كوب طبعا
والعشا نص رغيف ومتل الفطار يعني