<<Memories>> :

بالتوفيق حبيبتي وقلوبنا معاك

بالتوفيق حبيبتي وقلوبنا معاك

..دانة الدنيا.. :

اعملي ربط أو تكميم معدة وتخلصي من الوزن الزايد أنا زايدة 10 كيلو ومو قادرة أنزل شي كل شوي شاي وبسكوت وشيبس ومكسرات أموت أموت في الأكل ياريت أنزل 10 كيلو راح يكون جسمي مش مثالي لكن مقبول دعواتك

اعملي ربط أو تكميم معدة وتخلصي من الوزن الزايد أنا زايدة 10 كيلو ومو قادرة أنزل شي كل شوي شاي...

احلا ملاكـ :

ما شاء الله عليكي خلي عندك ارادة وان شاء الله بتنزلي بصحة وعافية وبدون شر حطي ببالك انك أهون من غيرك ..في بنات معانا بالمنتدى اوزانهم فوق الـ 140 ربي يعينهم ويعينا وينحفهم وينحفك ياارب يعني مافي شي صعب ..انا اعرف وحدة كانت بالـ 130 ونزلت للسبعين خلال سنة المهم الصبر والاستمرااااااااااااااااااااار والاهم طبعا هو الاستعانة بالله والتوكل عليه زودي حركتك وقلي اكلك ورح تنزلي باذن الله ترا والله العظيم انه شي مو صعب ..يمكن اصعب شي بالرجيم هوا الاسبوع الاول ..لكن بعد كدة رح تتعودي وكل ما تشوفي نزول اكتر رح تتمسكي بحلمك وهدفك اكتر .. لا تفكري بالوزن الزايد الي عندك كله &lt;&lt; رح تحبطي فكري بس بعشرة كيلو ..وبس تنزليهم ان شاء الله فكري في العشرة الي بعدهم .. ولو تنزلي كيلو افضل الف مرة من انك تزيدي دا الكيلو .. حاولي تبعدي عن المقالي والنشويات والغازيات والسكريات وخلي اكلك اغلبه بروتينات حيوانية "بيض .سمك .دجاج .تونة .لحم " وفواكه وخضار وكتري شرب مااااء ..الماء بيساعد على حرق الدهون وان شاء الله بتنحفي وبتوصلي لهدفك ..

ما شاء الله عليكي خلي عندك ارادة وان شاء الله بتنزلي بصحة وعافية وبدون شر حطي ببالك انك...